زانو درد ناگهانی - علت و راه های درمان

زانو، مفصلی پیچیده بوده که دارای قسمت‌های متحرک زیادی است. همین امر آن را بیشتر مستعد آسیب می‌کند.

با افزایش سن، فشار حرکات و فعالیت‌های روزمره می‌توانند باعث درد و خستگی در زانو شوند.

اگر مشغول انجام کارهای روزمره خود هستید و درد ناگهانی در زانویتان احساس می‌کنید، دانستن اینکه در آینده چه کاری باید انجام دهید دشوار است. برخی از علل درد ناگهانی زانو موارد اورژانسی هستند که نیاز به توجه پزشک متخصص دارند. سایر بیماری‌های زانو را می‌توانید در خانه درمان کنید.

در این مطلب، مشکلاتی را که باعث درد ناگهانی زانو می‌شوند به شما معرفی می‌کنیم تا بتوانید تفاوت‌ها را تشخیص دهید و مراحل بعدی درمان را برنامه‌ریزی کنید.

علت زانو درد ناگهانی در جوانان چیست؟

مفصل زانو ازجمله بزرگ‌ترین مفاصل بدن است که وظایف متعددی بر عهده دارد؛ خم و راست شدن و تحمل وزن بدن دو نقش مهم مفصل زانو هستند که درصورت درست استفاده نکردن از زانو این وظایف دچار اختلال می‌شوند و فرد به دردها و ناراحتی‌های متفاوتی دچار می‌گردد.

علت زانودرد ناگهانی بسته به سن افراد متفاوت است. از این رو ما در این مطلب سعی داریم دلایل درد ناگهانی زانو در سنین و افراد مختلف را مورد بررسی قرار دهیم.

در ابتدا به بررسی علت زانو درد ناگهانی در جوانان می‌پردازیم؛ با اینکه امروزه به‌دلیل تغییر سبک زندگی و بی‌تحرک شدن افراد، احتمال ابتلا به دردهای مفصلی ازجمله زانو شیوع پیدا کرده است، اما بروز این نوع دردها در جوانان کمی غیرطبیعی و در برخی موارد خطرناک است. مهم‌ترین دلایل زانودرد ناگهانی در جوانان شامل موارد زیر هستند:

آسیب دیدن زانو

شکستگی استخوان زانو

به شکستگی استخوان تیبیا و کشکک زانو شکستگی زانو می‌گویند که این عارضه یکی از مهم‌ترین دلایل درد زانو است. این نوع از شکستگی با علائمی نظیر موارد زیر همراه است:

• درد تیز و غیرمنتظره در ناحیه زانو
• تورم و گرم شدن مفصل زانو
• عدم توانایی حرکت مفصل

شکستگی زانو به‌دنبال صدمات و افتادن‌های ساده رخ می‌دهد.

یکی از اصلی‌ترین علل زانودرد ناگهانی در جوانان، آسیب دیدن زانو در حین حوادث ورزشی است. مفصل زانو ازجمله بخش‌های مهم بدن است به شدت در معرض آسیب‌دیدگی قرار دارد. با اینکه ورزش کردن برای بدن و سلامتی ماهیچه بسیار مهم است، اما در مقابل آن درست ورزش نکردن و انجام حرکت ورزشی سنگین می‌تواند آسیب جدی به مفصل زانو وارد کند.

البته به غیر از حوادث ورزشی، تصادفات رانندگی و زمین خوردن از دیگر عواملی هستند که زانو دردهای ناگهانی و شدید را برای فرد به همراه دارند.

تاندونیت زانو

تاندون‌ها، نوارهای محکم و قوی هستند که مفاصل را به استخوان‌ها متصل می‌کنند. به التهاب یا آسیب‌دیدگی تاندون‌ها که زانو را به ساق پا متصل می‌کند، تاندونیت می‌گویند.

هر کسی ممکن است به این نوع آسیب‌دیدگی مبتلا شود، اما شیوع آن در میان ورزشکاران (خصوصاً والیبالیست‌ها و بسکتبالیست‌ها) بیشتر است.

نرمی کشکک زانو

نرمی کشکک زانو یکی از رایج‌ترین دلایل درد مزمن زانو در جوانان است که به‌صورت کاملاً ناگهانی و به یک‌باره ظاهر می‌شود؛ در این بیماری غضروف پوشاننده سطح کشکک زانو نرم می‌شود. این عارضه بیشتر در جوانانی که به ورزش‌های سخت مشغولند، رخ می‌دهد.

آرتریت روماتوئید زانو

آرتریت روماتوئید جوانان، بیماری التهابی است که منجر به سفتی و درد شدید در مفصل می‌شود. این عارضه منجر به آسیب‌دیدگی دائمی مفصل و بروز مشکلاتی در ارتباط با رشد آن می‌شود.

‏بیماری آرتریت جوانان، اختلالی خودایمنی است؛ به این معنا که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به بافت‌ها و اعضای بدن حمله می‌کند و در این اختلال، مفاصل را هدف قرار می‌‌دهد.

کشیدگی و پارگی رباط صلیبی

رباط‌ها از نوارهای کوتاه و در حین حال محکمی از جنس بافت پیوندی فیبروز ساخته شده‌اند که ارتباط میان استخوان‌ها را با یکدیگر در اطراف مفصل فراهم می‌کنند. کشیدگی و پارگی رباط‌های صلیبی در جوانان زمانی موجب بروز دردهای ناگهانی در زانو می‌شود که یکی از رباط‌ها دچار آسیب شود.

پارگی رباط صلیبی زانو به خاطر وارد شدن آسیب به رباط زانو ازطریق تغییر جهت سریع یکی از پاها اتفاق میفتد.

سندرم درد پاتلوفمورال

این بیماری که به‌عنوان سندرم درد کشکک رانی یا کندرومالاسی کشکک و زانوی دونده نیز شناخته می‌شود، در اثر فشار بیش‌ازحد پشت کلاهک زانو ایجاد شده و باعث درد زانو می‌شود. به‌طور کلی، علت زانوی دونده مربوط به فعالیت بیش‌ازحد و عوامل بیومکانیکی است که باعث افزایش نیروهای پشت کاسه زانو می‌شود. این عوامل شامل ضعف عضلانی عضلات ران و لگن، سفتی همسترینگ و صافی کف پا هستند.

معمولاً زانوی دونده پس از نشستن طولانی‌مدت، دویدن، بالا و پایین رفتن و زانو زدن بدتر می‌شود. علاوه‌براین، درد زانو می‌تواند به‌طور ناگهانی، به‌ویژه پس از دویدن طولانی، رخ دهد.

درمان شامل استفاده از یخ، قرص ایبوپروفن و بستن زانو است. علاوه‌براین، فیزیوتراپی برای بهبود بیومکانیک زانو و لگن، ورزش‌های کششی و تقویت‌کننده لگن و تعویض کفش ورزشی ضروری هستند.

آرتریت پسوریاتیک

آرتریت پسوریاتیک، نوعی بیماری ایمنی است که پوست و مفاصل را به‌ویژه در زانو تحت تأثیر قرار می‌دهد. در مفصل زانو این حالت باعث تورم، درد و قرمزی می‌شود. بثورات پوستی معمولاً لکه‌های فلس‌دار خاکستری یا قرمز نقره‌ای هستند که در جلوی زانو یا نوک آرنج ظاهر می‌شوند.

ما مطمئن نیستیم که چه چیزی باعث آرتریت پسوریاتیک می‌شود، اما عوامل محیطی و ژنتیکی بسیار مهم هستند. نکته مهم این است که تمام افراد مبتلا به پسوریازیس به آرتریت پسوریازیس مبتلا نمی‌شوند.

درمان این بیماری شامل مصرف داروهای ضدالتهابی مانند ایبوپروفن، کورتیزون و داروهای ایمنی است. گاهی‌اوقات برای کمک به تورم حاد مفصل زانو به تزریق کورتیزون نیاز است.

علت زانو درد ناگهانی در سالمندان چیست؟

با بالا رفتن سن، مشکلات و بیماری‌های متعددی برای فرد ایجاد می‌شوند؛ زانو درد یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که بسیاری از افراد مسن را درگیر خود کرده است. درمان زانو درد در سالمندان، باید هر چه سریع‌تر آغاز گردد؛ زیرا درصورت بی‌توجهی، عواقب جبران‌ناپذیری را به همراه خواهد داشت.

زانو درد در این سن به دلایل مختلفی بروز می‌کند. اما اینکه چرا یکسری از افراد به یک‌باره به این درد دچار می‌شوند عموماً به دلایل زیر می‌باشد:

آرتروز یا ساییدگی مفصل زانو

آرتروز زانو از شایع‌ترین بیماری های مفصلی در سالمندان است که درصد قابل توجهی از مراجعه‌کنندگان به مطب‌های پزشکان ارتوپد را به خود اختصاص می‌دهد. آرتروز در مراحل ابتدایی هیچ نشانه و علامتی ندارند و با گذشت زمان دردها و ناراحتی ناشی از این عارضه ظاهر می‌شوند.

علت آرتروز بستگی به نوع آرتروز دارد. علل بسیاری برای آرتروز زانو وجود دارند که از مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• بالا رفتن سن: با افزایش سن، توانایی غضروف برای ترمیم کاهش می‌یابد.
• افزایش وزن: بالا بودن وزن فشار زیادی بر روی تمام مفاصل، به‌ویژه مفصل زانو وارد می‌کند.
• وراثت: این مورد شامل جهش ژنتیکی است که ممکن است فرد را در معرض احتمال بیشتر برای ابتلا به استئوآرتریت زانو قرار دهد.
• آسیب‌های ناشی از تنش‌های مکرر: برخی افراد به‌ خاطر شغلشان دائماً در حال انجام فعالیت‌هایی هستند که باعث اعمال تنش بر مفاصلشان می‌شود. به‌عنوان مثال چمباتمه زدن، زانو زدن و وزنه‌برداری ازجمله فعالیت‌هایی هستند که فشار زیادی را بر مفصل وارد می‌کنند.

بورسیت زانو

بورس‌ها، کیسه‌های کوچک حاوی مایع هستند که همچون بالش عمل کرده و به اصطکاک بین استخوان، عضلات و بافت‌های اطراف آن کمک می‌کنند. بیماری بورسیت زانو زمانی آغاز می‌شود که بورس‌ها تحریک شده و ملتهب شوند.

بورسیت زانو معمولاً به‌دنبال حوادثی همچون وارد شدن فشار بیش‌ازحد به زانو، بروز عفونت باکتریایی در بورس‌ها و ... ایجاد می‌شود و موجب زانودرد ناگهانی می‌گردد.

ضعیف شدن عضلات اطراف مفصل زانو

به چهار عضله‌ای که در جلوی ران قرار دارند، عضلات چهار سر ران می‌گویند. در اغلب موارد، عضلات چهار سر ران، با بالا رفتن سن ضعیف شده و همین موضوع موجب وارد شدن فشار بیشتر به زانو و بروز دردهای ناگهانی در زانو می‌شود.

جابجایی استخوان زانو

این نوع آسیب‌ها به‌دلیل وارد شدن ضربه مستقیم به پا ایجاد می‌شوند. این نوع زانودردهای ناگهانی باید کاملاً جدی گرفته شوند و به‌صورت اورژانسی تحت درمان قرار بگیرند؛ زیرا این عارضه علاوه‌بر اینکه استخوان‌ها را در معرض شکستگی و دررفتگی شدید قرار می‌دهد بلکه ممکن است اعصاب و عروق را نیز درگیر کند.

جابجایی استخوان بیشتر در سالمندانی که به اضافه وزن مبتلا هستند اتفاق میفتد.

آسیب‌دیدگی مینیسک زانو

مینیسک، قطعه‌ای غضروفی است که بین استخوان ران و استخوان ساق پا قرار دارد. مینیسک با افزایش سن ضعیف می‌شود، به همین دلیل پارگی منیسک در افراد بالای 30 سال شیوع بیشتری دارد. درد ناگهانی زانو به‌ویژه در هنگام لمس کردن زانو، ورم، قفل کردن زانو، دشواری در حرکت در آوردن زانو از مهم‌ترین علائم آسیب‌دیدگی مینیسک زانو هستند.

نقرس

نقرس یکی از انواع بیماری‌های ورم مفاصل می‌باشد که با درد همراه است. نقرس در اثر افزایش اسید اوریک در خون به وجود می‌آید.

اسید اوریک اضافی موجود در خون به شکل کریستال‌هایی در مفاصل ته‌نشین شده و باعث قرمزی، متورم و گرم شدن، درد و التهاب یک یا چند مفصل می‌گردد که بیشتر در انگشت شست پا، پاشنه پا، قوزک پا، زانو و آرنج ظاهر می‌شود. اگر می‌خواهید درمورد نقرس زانو بیشتر بدانید مقاله مربوطه را مطالعه نمایید.

پیچ‌خوردگی زانو

پیچ خوردگی زانو در اثر آسیب دیدن و کشیدگی رباط‌ها رخ می‌دهد. هر فعالیتی که باعث خارج شدن زانو از محور طبیعی خود شود، می‌تواند دلیل این مشکل باشد. در بیشتر موارد، پیچ‌خوردگی‌های زانو در حین فعالیت‌های ورزشی در هنگام پریدن یا چرخش ناگهانی رخ می‌دهند.

علت زانو درد ناگهانی در زنان چیست؟

متأسفانه زنان به‌دلیل ساختار بدنی و ویژگی‌های منحصربه‌فرد عضلات و استخوان‌ها بیشتر از مردان به دردهای مفصلی ازجمله زانو درد دچار می‌شوند. علاوه‌براین ساختار، هورمون‌ها بخش مهمی از کارکرد بدن زنان می‌باشند که آن‌ها را در برابر انواع آسیب‌ها ضعیف می‌کنند.

همچنین درد زانو در دوران بارداری امری شایع در زنان است که اصلی‌ترین علت آن اضافه وزن مادر در این مرحله از زندگی می‌باشد. علاوه‌برآن، مفاصل بدن زنان با آغاز روند بارداری نرم‌تر از قبل شده و خود را برای تولد نوزاد آماده می‌کنند و همه این عوامل دست به دست هم می‌دهند تا موجب شوند یک خانم در دوران بارداری به زانو درد ناگهانی دچار شود.

مهم‌ترین علت زانو درد ناگهانی در زنان شامل موارد زیر هستند:

اضافه وزن

زانو درد در زنان یکی از شایع‌ترین عوارض چاقی و اضافه وزن است. مسلماً با افزایش تدریجی وزن بدن، فشار بیشتری به زانوها وارد شده و همین عامل منجر به بروز دردهای ناگهانی در زانو می‌شود. این دردها با بالا رفتن وزن، شدیدتر خواهد شد.

بالا رفتن سن و یائسگی

یائسگی، فرایندی طبیعی است که معمولاً در سنین حدود 50 ـ 48سالگی اتفاق میفتد. سلامت استخوان‌ها و مفاصل بدن ارتباط نزدیکی با هورمون استروژن دارد. در دوران یائسگی، سطح هورمون استروژن کاهش پیدا می‌‌کند و در این شرایط بیمار به زانودردها و دیگر دردهای مفصلی دچار می‌شود که قبلاً آن‌ها را تجربه نکرده است.

آرتروز زانو

عوامل مهم در بروز آرتروز زانو شامل جنسیت خانم، یائسگی، ضعف بودن عضلات و ماهیچه هستند که احتمال ابتلا به آرتروز را در خانم‌ها تا چندین برابر افزایش می‌دهند. به همین جهت خانم‌ها بیشتر و زودتر از آقایان مبتلا به آتروز می‌شوند.

البته بغیر از این عوامل، بیماری‌ها و اختلالاتی دیگر هستند که موجب بروز زانو درد ناگهانی در زنان می‌شوند. این بیماری‌ها شامل موارد زیر می‌باشند:

• آسیب‌دیدگی مینیسک زانو
• پوکی استخوان
• آسیب‌دیدگی و نرمی کشکک زانو

علت زانو درد ناگهانی در کودکان چیست؟

درد زانو یکی از شایع‌ترین گله‌های نوجوانان و کودکان است که در اکثر موارد به‌دنبال رشد عضلات، تاندون‌ها و استخوان‌ها رخ می‌دهد که به این نوع دردها، دردهای رشد می‌گویند. دردهای رشد در ناحیه ران پا، زانو و ساق پا احساس می‌شوند.

همچنین ممکن است کودکان در زمان‌های مختلف احساس زانو درد داشته باشند که چنین چیزی نشان‌دهنده مشکلی جدی در مفصل زانوی کودکان است. این گونه دردها را نباید بی‌اهمیت تلقی کرد؛ زیرا با بزرگ شدن بیمار مشکل جدی‌تر می‌شود. شایع‌ترین دلایل زانو درد ناگهانی شامل موارد زیر هستند:

عفونت باکتریایی مفصل زانو یا آرتریت سپتیک زانو

آرتریت سپتیک زانو زمانی اتفاق میفتد که عفونت ناشی از باکتری یا ویروس یا قارچ به یک مفصل یا مفصل اطراف گسترش یابد. این بیماری بیشتر کودکان و افراد مسنی را که دچار نقص ایمنی هستند، تحت تأثیر قرار می‌دهد.

این عفونت معمولاً در قسمت دیگری از بدن مانند عفونت ادراری یا عفونت پوستی شروع می‌شود و ازطریق جریان خون به بافت مفصل گسترش می‌یابد.

مطالعه بیشتر: انواع عفونت مفصل زانو

آرتریت کودکان

آرتریت روماتوئید، بیماری خودایمنی در کودکان است که موجب تورم، سفتی، درد و قرمزی در مفاصل می‌شود. این بیماری بیشتر مفاصل بزرگ در بدن ازجمله زانو را درگیر خود می‌کند که در کودکان موجب درد ناگهانی در زانو می‌شود.

بیماری ازگود اشلاتر

ازگود اشلاتر بیماری مربوط به استخوان‌سازی بیش‌ازحد طبیعی در ناحیه برجستگی استخوان درشت‌نی است که بیشتر در نوجوانان یازده تا پانزده سال اتفاق میفتد. البته این بیماری در پسران شیوع بیشتر نسبت به دختران دارد.

بیماری ازگود اشلاتر معمولاً در هنگام رشد زائده‌های استخوانی رخ می‌دهد، که همین زائده‌ها استخوان‌ها، عضلات، تاندو‌ ‌ها و سایر ساختارهای بدن را به‌سرعت دچار تغییر می‌کنند.

چه زمانی زانو درد ناگهانی خطرناک است؟

به‌طور قطع تا زمانی که به پزشک ارتوپد مراجعه نکنید، نمی‌توان تعیین کرد علت زانو درد ناگهانی شما چیست؟ چون این درد با توجه به عوامل مختلفی همچون سن، وضعیت سلامتی و عامل به وجود آورنده آن متفاوت است.

در صورتی که دردهای ناگهانی زانوی شما چندین روز تا چندین هفته طول بکشند و با درمان‌های خانگی همچون استراحت کردن، استفاده از زانوبند، دارودرمانی و .. تسکین نیابند، ممکن است دچار مشکلات جدی‌تری شده باشید.

زانو دردهای ناگهانی در صورتی که با چنین علائمی همراه باشند، باید خیلی جدی گرفته شوند:

• قرمزی، تورم و احساس گرمای ناگهانی در مفصل زانو
• حساس بودن به لمس در هنگام فشار دادن و لمس کردن زانو
• دردی که بیش از چندین هفته ادامه داشته باشد
• دردی که با تورم همراه باشد
• زانوی شما قفل شده باشد و دیگر نتوانید به‌درستی آن را صاف کنید
• احساس ناپایداری و ضعف شدید در زانوی خود دارید
• علاوه‌بر درد، صداهای غیرطبیعی همچون تق‌تق از زانوی خود می‌شنوید
• در هنگام راه رفتن به شدت دچار مشکل شده‌اید
• قادر نیستید وزن خود را بر روی زانو بیندازید
• زانوی شما دچار بدشکلی و ناهنجاری شده است

درمان درد ناگهانی زانو

انتخاب روش درمان درد ناگهانی زانو بستگی به علت آن دارد و تا زمانی که علت آن به‌طور دقیق مشخص نشود، نمی‌توان فکری جدی برای درمان کرد. روش‌های درمان زانو درد شامل موارد زیر هستند:

• تزریق داروی استروئید
• تجویز بریس‌های مخصوص
• فیزیوتراپی و توانبخشی
• جراحی زانو (بسته به علت درد زانو نوع جراحی نیز متفاوت است؛ اما دو روش جراحی تعویض مفصل زانو و جراحی آرتروسکوپی زانو از پرکاربردترین روش‌ها می‌باشند)

درمان خانگی زانو درد ناگهانی

می‌توانید قبل از مراجعه به پزشک برای تسکین و بهبودی دردهای خود از روش‌های زیر استفاده کنید:

• استراحت دادن به مفصل زانو و خودداری از انجام فعالیت‌هایی که فشار زیادی به مفصل زانو وارد می‌کنند
• قرار دادن یخ در موضع درد
• استفاده از مسکن‌ها و داروهای ضدالتهاب بدون تجویز پزشک نظیر استامینوفن و ایبوپروفن
• بستن محل درد با بریس یا زانوبند
• استفاده از کرم‌ها و پمادهای موضعی برای کاهش درد

5 توصیه برای اینکه همیشه زانوهای سالمی داشته باشید

علت زانو درد ناگهانی هرچه که هست، نباید زندگی روزمره شما را مختل کند. پس بهتر است پیش از آنکه به درد و درمان آن بپردازید، به داشتن زانوهای سالم فکر کنید.

اگر توصیه‌های زیر را جدی بگیرید، می‌توانید فشار روی زانوها را کاهش دهید، خطر آسیب و زانو درد ناگهانی را به حداقل برسانید و با بالا رفتن سن، زانوهای سالمی داشته باشید.

1. وزن مناسب خود را حفظ کنید

اضافه وزن یا چاقی، علت زانو درد ناگهانی و بعد هم آرتروز می‌شود. فشار مضاعفی به زانوهای شما وارد می‌کند و چه‌بسا عوارضی مانند افزایش التهاب به همراه داشته باشد.

در طرف مقابل، کاهش وزن، به کاهش فشار روی مفاصل کمک می‌کند. هر یک کیلوگرمی که از وزنتان کم می‌شود، فشار روی زانوهایتان تا حد زیادی کاهش پیدا می‌کند.

2. پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری کنید

اگر غضروف زانو آسیب ببیند یا ساییده شود، فرد دچار درد و مشکلات حرکتی خواهد شد. ورزش‌های ساده و روزمره‌ای مانند پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری، به بازسازی مفصل و تقویت پاها کمک می‌کنند.

توصیه می‌شود روزی 30 دقیقه، و چند بار در هفته پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری کنید تا زانوهایتان تقویت شده و به زانو درد ناگهانی دچار نشوید.

3. عضلات اطراف زانو را تقویت کنید

جراحان ارتوپد همیشه توصیه کرده‌اند عضلات خود را قوی و انعطاف‌پذیر کنید. بعضی تمرین‌های تقویتی هستند که می‌توانند درد زانو را کاهش دهند و از مشکلات بعدی هم جلوگیری کنند.

لیفت پا، تقویت پشت ران، حرکات استپ، دیپ با صندلی و اسکات روی دیوار، از بهترین حرکت‌ها برای تقویت عضلات پا هستند. البته اگر زانو درد دارید، قبل از شروع برنامه ورزشی، با پزشک متخصص مشورت کنید.

4. عضلات خود را تحت کشش قرار دهید

کشش عضلات پا به تسکین درد زانو کمک می‌کند. حرکات کششی می‌توانند به شل شدن عضلات، کاهش فشار روی مفاصل، بهبود انعطاف‌پذیری، و از بین بردن علت زانو درد ناگهانی کمک کنند.

حرکت کششی مناسب زانو باید عضلات و تاندون‌های اطراف زانو را هدف قرار بدهد. کشش عضلات چهارسر ران، همسترینگ، ساق پا، عضلات لگن، و نوار ایلیوتیبیال، نواحی مهم برای حرکات کششی هستند.

5. وضعیت بدنی خود را بهتر کنید

وضعیت بدن (posture) اگر نامناسب باشد، باعث درد مفاصل شده و به علت زانو درد ناگهانی تبدیل خواهد شد. شکل قرارگیری بدن، برای تنظیم کارکرد و حفظ سلامت مفاصلی مانند شانه‌ها، باسن و زانوها بسیار مهم است.

توصیه می‌شود روی زانوهایتان ننشینید؛ چون گردش خون را کاهش می‌دهد و به مفصل فشار وارد می‌کند. در عوض می‌توانید زانوها را خم کنید و طوری بنشینید که پاها روی زمین قرار بگیرند.

جمع‌بندی

زانو درد ناگهانی می‌تواند ناشی از آسیب تروماتیک، آسیب استرسی یا عود اختلالی زمینه‌ای باشد.

به یاد داشته باشید که برای ایجاد پارگی جزئی رباط یا ساییدگی غضروف نیازی به آسیب شدید نیست. حرکات تکراری، فشار روی زانوها و ورزش می‌توانند باعث ایجاد علائم زانودرد شوند.

درمان‌های خانگی و کمک‌های اولیه زیادی برای بیماری‌هایی مانند زانوی دونده و تاندونیت وجود دارند. اما فقط پزشک می‌تواند بهترین روش درمانی را توصیه کند. بنابراین اگر به‌طور ناگهانی دچار درد شدید زانو شدید، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید تا علت درد را شناسایی کند. دکتر علیرضا جواهری، یکی از متخصصان باتجربه درزمینه درمان بیماری‌های زانو و لگن است. توصیه می‌کنیم درصورت تجربه زانودرد ناگهانی با شماره‌های مطب تماس بگیرید و برای معاینه، وقت بگیرید.

منابع

advancedsportsandspine.com

medicalnewstoday.com