• 02129123462 - 02832246316
  • آدرس: تهران، میدان اقدسیه، خیابان اراج، خیابان 22 بهمن، روبروی بیمارستان نیکان، پلی کلینیک فوق تخصصی نیکان، طبقه 4
فیزیوتراپی زانو - مزایا و نحوه انجام  آن در خانه

فیزیوتراپی زانو - مزایا و نحوه انجام آن در خانه

مدت مطالعه: دقیقه
نویسنده: تیم محتوا
انتشار : ۱۱ اردیبهشت ۱۳۹۹

فیزیوتراپی زانو یکی از روش های کنترل و درمان انواع درد ها و آسیب های زانو است که به کمک آن می توان درد اندام و مفصل را کاهش داد. فیزیوتراپی به روش های مختلفی انجام میشود که در این مقاله سعی داریم تا اقداماتی که در فیزیوتراپی برای درمان زانو درد انجام می شود؛ بپردازیم.

اثر فیزیوتراپی بر زانو چیست؟

فیزیوتراپی زانو یکی از روش های درمان دردهای زانو است که به منظور بدست آوردن توانایی و بهبود حرکت زانو انجام می شود. هدف فیزیوتراپی برای درد زانو، درمان و توانبخشی شما بعد از صدمه دیدن یا آسیب دیدگی است تا شما بتوانید فعالیت های خود را در سریعترین زمان ممکن آغاز کنید.

زمانی که شما برای درمان دردهای زانوی خود به پزشک متخصص ارتوپد مراجعه کنید؛ این متخصصین عموما پس از بررسی علت درد و ارائه انواع روش های درمانی، شما را به یک فیزیوتراپ ارجاع می کند؛ زیرا فیزیوتراپی یک جز جدانشدنی از درمان انواع دردها و آسیب های زانو است.

از جمله اقداماتی که در فیزیوتراپی برای درمان زانو درد انجام می دهد شامل موارد زیر می‌شود:

انواع روش های فیزیوتراپی زانو

انواع روش های فیزیوتراپی زانو

در فیزیوتراپی زانو از چه روش هایی برای درمان آسیب ها و دردهای زانو استفاده می شود؟

دردهای زانو از شایع ترین دردهای جامعه امروزی هستند که این عارضه بجز درد و خشکی در مفصل زانو بیمار را با محدودیت های در هنگام راه رفتن دچار می کند.

از این رو اغلب بیماران در کنار مصرف دارو و دیگر روش های درمانی که توسط متخصص و جراح ارتوپد ارائه می شود به یک برنامه کامل برای توانبخشی و بازگرداندن قدرت حرکت بیماری نیاز دارند.

زمانی که شما برای درمان دردهای زانو خود به فیزیوتراپی مراجعه کنید؛ فیزیوتراپیست از روش های زیر برای درمان انواع اختلالات شما  استفاده می کند. این روش ها شامل:

  • آموزش ورزش های مخصوص زانو درد
  • سرما و گرما درمانی
  • ماساژ درمانی
  • اولتراسوندتراپی
  • تحریک عصب و عضله
  • مگنت تراپی
  • لیزر درمانی زانو

فیزیوتراپی زانو با مگنت تراپی

فیزیوتراپی زانو با مگنت تراپی

مگنت تراپی زانو چگونه باعث کاهش درد های زانو می شود؟

مگنت تراپی یا مغناطیس درمانی یکی از روش های درمان فیزیوتراپی است که در کنترل و بهبود آسیب ها و دردهای مختلف استفاده می شود. این روش درمانی با تحریک بافت ها و سلول های بدن باعث کاهش درد بیمار می شود.

در حالت طبیعی بدن مقدار کمی میدان مغناطیسی و الکتریکی دارد؛ از این رو در روش مگنت تراپی با ایجاد میدان مغناطیسی در بدن، میدان مغناطیسی آن قسمت را از تعادل خارج می شود و بدن به حالت نرمال بر می گردد. بدین طریق قسمت های آسیب دیده زانو تحریک می شود و باعث بهبود گردش خون در بافت ها می شود.

تاثیر دیگر مگنت تراپی در افزایش متابولیسم بدن و میزان اکسیژن موردنیاز سلول های آسیب دیده است؛ که با ایجاد چنین فرآیندی مواد زائد راحتر و سریعتر از بدن خارج می شود و بیمار سریعتر به بهبودی دست می یابد.

با بهبود گردش خون، ترمیم بافت ها سریعتر می شود و درد بیمار تسکین می یابد. مگنت تراپی در فیزیوتراپی درد زانو به کمک چندین روش انجام می شود که شامل:

  • مگنت تراپی میدان مغناطیسی استاتیک
  • مگنت تراپی الکتریکی
  • مگنت تراپی درای نیدلینگ
  • از روش مگنت تراپی زانو در درمان چنین اختلالات زانو استفاده می شود:
  • کاهش درد های آرتروز زانو
  • کاهش التیام زخم های زانو
  • کاهش دردهای عضلانی

حتما بخوانید: درمان زانو درد در سالمندان 

فیزیوتراپی زانو با لیزر

فیزیوتراپی زانو با لیزر یکی از روش های کنترل درد و آسیب های زانو است که در این روش از پرتوهای لیزر با طول موج متفاوت استفاده می شود. زمانی که لیزر به طور مستقیم به بافت های نرم زانو تابیده می شود؛ انرژی لیزر به طور مستقیم به سلول های بافت آسیب دیده می رسد و درد و تورم کاهش می یابد.

لیرز درمانی زانو با تاثیری که در تولید کلاژن، سیستم لنفاوی، تولید ملکول های انرژی دارد باعث کاهش درد بیمار می شود. تاثیری دیگر لیزر درمانی در ترمیم سلول های آسیب دیده زانو است که موجب التیام سریعتر دردهای زانو می شود.

از روش فیزیوتراپی درد زانو با لیزر در درمان چنین اختلالاتی استفاده می شود:

  • کشیدگی و پارگی تاندون ها، عضلات و رباط های زانو
  • ساییدگی یا آرتروز مفصل زانو
  • کشیدگی و رگ به رگ شدن مفصل زانو
  • توانبخشی بیمار قبل و بعد از جراحی
  • مگنت تراپی زانو

حرکات فیزیوتراپی زانو در منزل

ورزش درمانی یک اصل مهم در فیزیوتراپی زانو است که متخصص فیزیوتراپیست با آموزش حرکات ورزشی مخصوص به تقویت عضلات و کنترل دردهای زانو می پردازد.

برنامه تمرینی متناسب با نوع درد زانو توسط متخصص فیزیوتراپ انجام می شود که شما می توانید پس از آموزش دیدن این تمرینات را در خانه انجام دهید.

حتما بخوانید: آموزش ورزش های مخصوص زانو درد

البته توجه نماید قبل از انجام این تمرینات با پزشک ارتوپد خود مشورت کنید و به هیچ عنوان انجام این حرکات را بدون آموزش انجام ندهید زیرا در صورتی که این حرکات به درستی انجام نشود می تواند آسیب ناحیه زانو را جدی تر کند. از جمله حرکات فیزیوتراپی زانو در منزل شامل:

 

حرکات فیزیوتراپی زانو در منزل

 

حرکت کششی عضله چهار سر ران

این حرکت در حالت ایستاده انجام می شود بدین صورت که به حالت ایستاده بایستید سپس با یک دست مچ پا را بگیرد و سپس پا را به سمت باسن بکشید. توجه نماید در هنگام انجام این حرکت، کششی را در ناحیه ساق پا احساس کنید. ب ترتیب با هر پا این کار را انجام دهید.

حرکت کششی همسترینگ

برای اینکه راحتر به انجام این حرکت بپردازید و بتوانید تعادل خود را حفظ کنید پای که به زانو درد دچار است را با یک دست بالا بگیرید. سپس برای اینکه کشش را در ناحیه ساق پا احساس کنید به آرامی از ناحیه کمر رو به جلو حرکت کنید.

 

تمرین پل زدن

این حرکت را می توانید در رختخواب نیز انجام دهید بدین صورت که ابتدا به پشت بخوابید و زانوها را خم کنید. سپس به آرامی باسن را از روی زمین بلند کنید؛ البته بدون آنکه کمر خم شود و ماهیچه های شکم نیز در حالت انقباض باقی بماند.

تمرین کیک بک

ابتدا راست بایستید و پشت یک صندلی را نگه دارید؛ حال در صورتی که زانوی سالم را خم کردیده اید پای دیگری را تا جایی که می توانید به سمت باسن نزدیک کنید.

تمرین بالا بردن پا به صورت مستقیم

برای انجام این حرکت به پشت روی زمین دراز بکشید. سپس یکی از پاها را خم کرده و پای دیگری را به مدت 5ثانیه بدون خم شدن زانو به آرامی بلند کنید و بالا نگه دارید. به هیچ عنوان در هنگام انجام این حرکت پاها را تکان ندهید و زانوها را خم نکنید.

 

فیزیوتراپی زانو بعد از عمل جراحی

فیزیوتراپی زانو تنها به منظور کنترل درد و التهاب بیمار انجام نمی شود. بلکه فایده دیگر فیزیوتراپی درد زانو توانبخشی و قدرت بخشی به عضلات است.

فیزیوتراپی زانو بعد از جراحی به اندازه خود جراحی اهمیت دارد؛ در جراحی هایی مانند تعویض مفصل زانو، جراحی زانوی پرانتزی اغلب بیماران برای اینکه سریعتر به بهبودی دست یابند نیاز به یک برنامه توانبخشی دارند تا نتایج بهتری از عمل جراحی زانو بدست بیاورند.

متخصص فیزیوتراپ بعد از جراحی از چنین روش هایی برای بازگشت شما به فعالیت ها و عملکرد طبیعی زانو استفاده می کند:

  • نحوه صحیح راه رفتن با واکر و عصا
  • نحوه صحیحح بالا رفتن و پایین آمدن از تخت یا صندلی
  • استفاده از دستگاه های الکتروتراپی، التراسوند و لیزر درمانی برای کاهش درد و تورم
  • آموزش تمرینات و ورزشی های مخصوص زانو به منظور بازگرداندن قدرت به عضلات بیمار
  • افزایش دامنه حرکتی بیمار با کمک انواع روش های فیزیوتراپی زانو
 

مطالب مشابه

جراحی تومور لگن
جراحی تومور لگن

تومور لگن می‌تواند باعث درد، تورم یا شکستگی در بیمار شود. روش‌های مختلفی برای درمان تومور لگن وجود دارند که بهترین‌ آن‌ها،‌ جراحی است.

بهترین متخصص برای درمان گزگز و مور مور شدن پا
بهترین متخصص برای درمان گزگز و مور مور شدن پا

مور مور شدن پا به‌دلایل متعددی اتفاق میفتد و می‌تواند ناشی از بیماری‌های متفاوتی باشد. به‌عنوان مثال، دیابت کنترل‌نشده می‌تواند به زخم‌های مزمن و درنهایت قطع عضو منجر شود. مشکلات دیسک کمر ممکن است با بی‌اختیاری ادرار، اختلالات جنسی یا حتی فلج همراه شوند. در موارد مسمومیت نیز، مور مور شدن پا می‌تواند نشانه‌ای خطرناک و تهدیدکننده زندگی باشد.

شکستگی رقصنده (متاتارس) چطور رخ می‌دهد و درمان آن چیست؟
شکستگی رقصنده (متاتارس) چطور رخ می‌دهد و درمان آن چیست؟

شکستگی رقصنده در پنجمین متاتارس زمانی رخ می‌دهد که تاندون یا رباط متصل به استخوان، قطعه کوچکی از استخوان را جدا می‌کند. این آسیب اغلب به‌دلیل انقباض ناگهانی و شدید عضلانی رخ می‌دهد که باعث شکستن قطعه‌ای از استخوان می‌شود.

مدیریت رماتیسم مفصلی در زنان: از تشخیص تا درمان
مدیریت رماتیسم مفصلی در زنان: از تشخیص تا درمان

شیوع روماتیسم مفصلی در زنان جوان 2 تا 3 برابر بیشتر از مردان است و این نسبت با افزایش سن کاهش می‌یابد. بیشترین تشخیص‌ها در زنان جوان 25 تا 45 ساله رخ می‌دهد.

سندرم تونل تارسال چیست و چرا باید آن را جدی گرفت؟
سندرم تونل تارسال چیست و چرا باید آن را جدی گرفت؟

سندرم تونل تارسال (TTS) می‌تواند باعث درد، بی‌حسی و سوزن سوزن شدن در پاها شود. این بیماری به‌خاطر التهاب عصب تیبیال خلفی که در امتداد قسمت داخلی مچ پا قرار دارد، ایجاد می‌شود. التهاب به‌دلیل آسیب عصبی و فشردگی اتفاق میفتد.

سزاموئیدیت یا التهاب استخوان سزاموئید چیست؟
سزاموئیدیت یا التهاب استخوان سزاموئید چیست؟

سزاموئیدیت، اختلالی است که در آن استخوان‌های سزاموئید و بافت‌های نرم اطراف آن‌ها دچار التهاب و درد می‌شوند. درد در زیر مفصل انگشت شست پا احساس می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهند افراد جوان و فعال بیشتر تحت تأثیر این بیماری قرار می‌گیرند.

مورتون نوروما چیست و چطور درمان می شود؟
مورتون نوروما چیست و چطور درمان می شود؟

مورتون نوروما (نوروم مورتون) التهاب عصبی در پای شما است. این بیماری به‌خاطر بزرگ شدن اعصاب بین انگشتی، بین استخوان‌های متاتارس، که پا را به انگشتان سوم و چهارم (انگشتان میانی نزدیک به انگشت کوچک پا) متصل می‌کنند، اتفاق میفتد.

علت متاتارسالژیا چیست و چطور درمان می شود؟
علت متاتارسالژیا چیست و چطور درمان می شود؟

بیماری متاتارسالژیا به درد و التهاب در قسمت توپی‌شکل کف پا اشاره دارد. این ناحیه بین قوس‌ها و انگشتان پا در کف پا قرار دارد. درد ناشی از متاتارسالژیا معمولاً زیر یک یا چند استخوان از پنج استخوان در پایه انگشتان پا و بالای استخوان متاتارس رخ می‌دهد.

التهاب فاشیای کف پا
التهاب فاشیای کف پا

التهاب فاشیای پلانتار زمانی اتفاق میفتد که فاشیا بیش‌ازحد استفاده شود یا به‌صورت مداوم تحت کشش باشد. آسیب به این رباط باعث تورم آن می‌شود. این التهاب باعث می‌شود راه رفتن با درد همراه باشد.

روماتیسم پا و مچ پا، علائم آرتریت روماتوئید پاها که باید جدی بگیرید!
روماتیسم پا و مچ پا، علائم آرتریت روماتوئید پاها که باید جدی بگیرید!

آرتریت روماتوئید (RA) در پاها به‌دلیل بیماری‌ای خودایمنی رخ می‌دهد. درنتیجه سیستم ایمنی بدن فرد به اشتباه به بدن خود حمله می‌کند. این حمله باعث التهاب در پوشش مفاصل می‌شود، به غضروف‌های موجود در آن‌ها آسیب وارد می‌کند و درنهایت مفاصل آسیب‌دیده و بافت‌های پشتیبان آن‌ها را از بین می‌برد.

نظرات

فیلدهای ضروری با علامت

×