• 02129123462 - 02832246316
  • آدرس: تهران، میدان اقدسیه، خیابان اراج، خیابان 22 بهمن، روبروی بیمارستان نیکان، پلی کلینیک فوق تخصصی نیکان، طبقه 4
انحراف زانو و انواع روش‌های درمانی - 4 تمرین برای درمان

انحراف زانو و انواع روش‌های درمانی - 4 تمرین برای درمان

مدت مطالعه: دقیقه
نویسنده: تیم محتوا
انتشار : ۰۶ اردیبهشت ۱۳۹۹

انحراف زانو وضعیتی است که در آن مفصل زانو با استخوان ساق پا در یک راستا قرار ندارد. فرم زانو و پاها بخش زیادی از زیبایی اندام ما را به خود اختصاص می دهد. راه‌های درمانی زیادی مثل زانو بند، فیزیوتراپی و انواع ورزش‌ها برای انحراف زانو وجود دارد، که در این مطلب به آن می‌پردازیم.

انحراف زانو چگونه ایجاد می شود؟

به بدشکلی و بدفرم شدن استخوان زانو، انحراف زانو می گویند. با منحرف شدن زانو مفصل زانو با استخوان ران و ساق پا در یک راستا قرار ندارند.

بدشکلی و انحراف زانو در سنین کودکی امری طبیعی است اما در صورتی که این مشکل با رشد کودک به تدریج اصلاح نشود و همچنان باقی بماند؛ در این صورت باید علت انحراف زانو را در مشکلات زمینه ای جستجو کرد.

مفصل زانو از جمله بزرگ‌ترین مفصل های بدن انسان است که بوسیله آن استخوان ران انسان به ساق پا متصل می شود.

این مفصل از سه استخوان ران، استخوان درشت نی و استخوان کشکک زانو تشکیل شده است که در کنار یکدیگر به پایداری و ثبات زانو کمک می کنند.

ساختمان زانو از پایداری بالایی برخوردار است تا بتواند کل وزن بدن را هنگام ایستادن تحمل کند. این مفصل در هنگام راه رفتن، دویدن فشار زیادی به آن وارد می شود.

حال شما فرض کنید انحرافی در استخوان های زانو وجود داشته باشد در این صورت فشار وارده بر مفصل چندین برابر شده و مشکلات زانو چندین برابر می شود.

انواع انحراف زانو

تصاویر انواع انحراف زانو

انواع انحراف زانو

مفصل زانو قابلیت حرکت در جهات مختلف را دارد؛ بنابراین انحراف زانو می تواند عملکرد زانو را تحت تاثیر قرار می دهد موجب درد و ناراحتی در بیمار شود. چهار نوع انحراف شایع در زانو وجود دارد که شامل:

انحراف زانو رو به داخل

در انحراف رو به داخل یا زانوی ضربدری زاویه بالای ساق پا به طرف داخل قرار می گیرد و زانوها در تماس با یکدیگر قرار می گیرند؛ به این نوع انحراف، زانوی ضربدری می گویند.

این نوع انحراف یک وضعیت غیرطبیعی برای پا هاست که در آن بیمار قادر نیست به طور همزمان از زانو ها و مچ ها در کنار یکدیگر استفاده کند.

زانوی ضربدری به دو علت پاتولوژیک و فیزیولوژیک رخ می دهد. در پای ضربدری فیزیولوژیک که بیشتر در کودکان 7تا 8سال رخ می دهد بخشی از فرآیند طبیعی رشد و نمو به شمار می آید.

عامل پاتولوژیک عموما به دنبال بیماری هایی همچون راشیسم، مالتیپل اپ فیزیال و شکستگی های قبلی استخوان زانو رخ می دهد.

انحراف زانو رو به خارج

در انحراف زانو رو به خارج که به زانوی پرانتزی معروف است؛ زانو ها از یکدیگر خارج می شوند.

زانوی پرانتزی در کودکان نوپا بسیار معمول است زیرا موقعیت جنین در رحم مادر به صورت پای خمیده و پرانتزی بوده است. هنگامی که کودک نوپا شروع به راه رفتن می کند و وزن بدنش کم کم زیاد می شود، پای پرانتزی شروع به اصلاح شدن می کند.

البته تمامیه پای پرانتزی اینگونه نیستند و دلایل دیگری در بروز این عارضه دخیل هستند که شامل:

انحراف رو به خارج زانو

انحراف زانو از نوع زانوی پرانتزی

برای انحراف زانو چکار باید کرد

برای درمان انحراف زانو باید یک فکر اساسی کرد زیرا در صورتی که درمان این عارضه به تعویق بیفتد احتمال بروز مشکلات جدی تر وجود دارد. جراح ارتوپد با توجه به شدت عارضه در مورد راهکارهای درمان آن تصمیم می گیرد.

پزشک ابتدا بررسی می کند که علت انحراف زانو از کدام نوع است و به چه دلایلی رخ داده است تا بر اساس آن روش درمانی را انتخاب کند. درمان اولیه انحراف زانو بدین طریق انجام می شود که شامل موارد زیر می‌شود:

 

برای انحراف زانو چکار باید کرد

 

زانوبندهای اصلاحی

در موراد خفیف عارضه انحراف زانو جراح ارتوپد برای پشتیبانی بهتر از زانو‌ها و اصلاح زاویه قرارگیری زانوها و مچ پاها کفش‌های مخصوص، بریس‌های مخصوص استفاده در شب و دیگر ارتز‌ها تجویز می کند.

بریس‌ها  یا زانوبند های اصلاحی کمک می‌کنند تا زاویه زانوها در حالت درستی قرار بگیرد؛ در نتیجه از ضربدری شدن زانو‌ها در روند رشد کودک جلوگیری می‌شود تا وضعیت قرار گیری پاها در هنگام ایستادن و شکل راه رفتن کودک را اصلاح شود

فیزیوتراپی و لیزر درمانی

عارضه ی انحراف زانو یک نوع اختلال در اسکلت های بدن می باشد که موجب می شود بافت نرم در پروسه ی ایجاد پای پرانتزی، درگیر شده و درد زیادی را به وجود بیاورد. درمان انحراف زانو با لیزر یکی از روش هایی است که برای کاهش آنی دردهای حاصل از انحراف زانو انجام می شود.

ورزش اصلاحی

بهترین راه اصلاح و درمان عارضه انحراف زانو در تمام سنین، انجام حرکات ورزشی اصلاحی است که این ورزش ها به گونه ای طراحی شده اند که با تقویت عضلات باعث اصلاح بدشکلی زانو می شود.

 

 

درمان انحراف زانو با ورزش

انحراف زانو راه رفتن را مشکل می کند زیرا در هنگام راه رفتن پنچه ها و قوزک پا با یکدیگر برخورد می کنند و باعث محدودیت حرکتی می شوند.

در صورت ابتلا به عارضه خفیف انحراف زانو می توان با یک سری حرکات ورزشی آن را درمان کرد. ورزش کردن یکی از بهترین راه ها برای اصلاح و درمان انواع انحراف زانو است که تاثیر بسیاری خوبی در بهبودی فرم پاها ایفا می کند.

حرکت اول

برای انجام این تمرینات، ابتدا روی زمین صاف بخوابید. زانوهایتان را خم کنید و یک وزنه بین پاها قرار دهید. پاهایتان باید تا حدی خم شود که باسنتان را لمس کند، و سپس آن را بکشید. این فرایند را چندین بار تکرار کرده تا کم‌کم شکل زانویتان اصلاح شود.

حرکت دوم

دراز بکشید. پای خود را با زانوی کاملا باز با استفاده از یک ملحفه به سمت بالا بکشید. این حرکت را روزی دو بار آن هم در 3 تا 4 مرحله انجام دهید؛ یک بار صبح و یک بار شب. حین انجام این حرکت باید پا را 20 تا 30 ثانیه در این حالت نگه دارید.

حرکت سوم

بایستید. یک پایتان را پشت پای دیگر قرار دهید و به سمت مقابل خم شوید. 20 تا 30 ثانیه این حالت کشش را ادامه دهید. احساس کشش باید به‌گونه‌ای باشد که احساس درد نکنید. این حرکت را دو بار در روز انجام دهید.

حرکت چهارم

حرکت کششی به آرام کردن ماهیچه های باسن شما کمک می کند و در نتیجه اجازه می دهد تا زانوها کمی داخل شوند.

این کار مشکل انحراف زانو را با زمان درست می کند، به خصوص اگر به طور مرتب تمرینات ورزشی خود را انجام دهید. برای انجام این کار روی کمرتان دراز بکشید و سپس زانوهای خود را با پاهای خود خم کنید و روی زمین قرار دهید.

 

عمل جراحی انحراف زانو

در اغلب موراد عارضه انحراف زانو با حرکات اصلاحی و زانوبند تسکین می یابد اما برخی از انواع این عارضه بسیار پیشرونده هستند و به تدریج شدید و بیشتر می شوند به گونه ای که می توانند تمام مفصل زانو را در بر بگیرند در این صورت تنها راه درمان انحراف و کجی زانو انجام عمل جراحی است.

نوع جراحی برحسب شدت و نوع انحراف زانو متفاوت است.

جراحی زانوی پرانتزی

معمول ترین جراحی برای زانوی پرانتزی بکار می رود؛ جراحی استئوتومی بالای درشت نی است. جراح ارتوپد برای انجام این جراحی پس از برش زدن پوست مفصل، استخوان درشتی نی را با وسایلی در قسمت بالای آن به طور کامل کنترل شده می شکند.

 سپس دو قطعه بالا و پایین را در امتداد مناسب قرار میدهد بطوریکه در امتداد جدید، استخوان های ران و ساق تقریباٌ در یک امتداد قرار بگیرند. سپس استخوان ها باید مدتی در این وضعیت بمانند تا به هم جوش بخورند.برای آشنایی بیشتر با  این جراحی  مقاله  جراحی پای پرانتزی را مطالعه کنید.

زانوی ضربدری

انحراف زانو از نوع ضربدری

جراحی ضربدری زانو

جراحی برای درمان زانوی ضربدری به دو صورت اصلاح رشد و جراحی استئوتومی انجام می شود. که جراح ارتوپد بسته به شدت عارضه نوع جراحی را انتخاب می کند:

اصلاح رشد

جراحی هدایت رشد زانو با کمک قرار دادن یک صفحه فلزی کوچک در زانو برای اصلاح رشد انجام می شود.

این کار عموما برای کودکان در حال رشد در طول دوران نوجوانی انجام می‌شود. اصلاح فرم زانو به کمک این روش حدود دوازه ماه طول می کشد

استئوتومی یا جراحی برش استخوان

در این روش جراحی، جراح ارتوپد برای اصلاح زاویه پا و تحمل وزن پا به اصلاح شکل اقدام به برش استخوان پا می کند. جراحی برش استخوان برای زانوی ضربدری اغلب نتایج خوبی ارائه می‌دهد.

 پس جراحی نیز بیمار باید مدتی تحت نظر جلسات فیزیوتراپی قرار بگیرد.

 

جراحی اصلاح انحراف زانو

 

مطالب مشابه

آرتریت سپتیک چیست؟ چطور عفونت مفصلی را درمان کنیم؟
آرتریت سپتیک چیست؟ چطور عفونت مفصلی را درمان کنیم؟

آرتریت سپتیک (آرتریت عفونی) معمولاً توسط باکتری‌ها، ویروس‌ها یا قارچ‌ها ایجاد می‌شود. این بیماری، نوعی التهاب مفصلی است که توسط عفونت ایجاد می‌شود و مفصلی بزرگ در بدن مانند زانو یا مفصل ران را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

استئوکندریت دیسکان چه علائمی دارد و چطور درمان می شود؟
استئوکندریت دیسکان چه علائمی دارد و چطور درمان می شود؟

استئوکندریت دیسکان انتهای استخوان در مفصل را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این بیماری باعث قطع جریان خون به بخشی از استخوان شده و باعث نرم و ضعیف شدن آن می‌شود. در نهایت، قسمت آسیب‌دیده از بقیه استخوان جدا شده و مقداری غضروف را نیز با خود می‌کشد و علامتی را در جایی که استخوان و غضروف جدا می‌شوند، باقی می‌گذارد.

لوپوس - شناخت علائم و اهمیت تشخیص و درمان زودهنگام
لوپوس - شناخت علائم و اهمیت تشخیص و درمان زودهنگام

لوپوس بیماری‌ای است که باعث التهاب در سراسر بدن می‌شود. در این بیماری خودایمنی، به جای این که سیستم ایمنی بدن از شما محافظت کند، به بدنتان آسیب می‌رساند.

نقرس کاذب چیست؟ علت ، علائم و روش های تشخیص و درمان این بیماری
نقرس کاذب چیست؟ علت ، علائم و روش های تشخیص و درمان این بیماری

نقرس کاذب، نوعی آرتریت است که باعث ایجاد حملات ناگهانی درد و تورم در مفاصل شما شده و به‌طور رسمی به‌عنوان بیماری رسوب کریستال پیروفسفات دی هیدرات کلسیم یا CPPD شناخته می‌شود. اما این بیماری به دلیل شباهت آن به نقرس معمولاً نقرس کاذب نامیده می‌شود.

نقرس زانو چیست؟ علت، علائم و راه های تشخیص و درمان آن
نقرس زانو چیست؟ علت، علائم و راه های تشخیص و درمان آن

علامت اصلی نقرس زانو، درد شدید است که اغلب در طول شب شروع می‌شود. حملات حاد نقرس زانو ممکن است چند روز یا چند هفته طول بکشند. معمولاً درد در 24 ساعت اول شروع حملات، به اوج خود می‌رسد. حملات حاد ممکن است به طور مکرر رخ دهند یا ممکن است سال‌ها از هم فاصله داشته باشند.

9 علت ضعف پا و نحوه درمان آن
9 علت ضعف پا و نحوه درمان آن

ضعف پا یا احساس درد و ناتوانی در پاها می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر کیفیت زندگی داشته باشد و فعالیت‌های روزمره مانند راه رفتن، ایستادن یا انجام کارهای ساده را مختل کند. این وضعیت ممکن است ناشی از عوامل مختلفی از مشکلات عضلانی و عصبی گرفته تا کمبودهای تغذیه‌ای باشد

روش های درمان پا درد - درمان های پزشکی و خانگی
روش های درمان پا درد - درمان های پزشکی و خانگی

پا درد می‌تواند فعالیت‌های روزمره فرد را تحت تأثیر قرار داده و کیفیت زندگی او را کاهش دهد. درمان پا درد بستگی به علت آن دارد و شامل روش‌های مختلفی از جمله استراحت، داروها، فیزیوتراپی، و در موارد شدیدتر، جراحی می‌باشد.

مدت استراحت بعد از عمل تعویض مفصل زانو چقدر است؟
مدت استراحت بعد از عمل تعویض مفصل زانو چقدر است؟

بهبودی بعد از جراحی تعویض زانو به عوامل مختلفی مانند نوع جراحی، وضعیت سلامت عمومی بیمار و رعایت دستورالعمل‌های پزشکی بستگی دارد. اگرچه نیاز به استراحت طولانی‌مدت در بستر وجود ندارد، اما پیروی از یک برنامه دقیق توانبخشی و استراحت مناسب می‌تواند به تسریع روند بهبودی و کاهش خطرات احتمالی کمک کند.

مدت استراحت بعد از عمل تعویض مفصل لگن چقدر است؟
مدت استراحت بعد از عمل تعویض مفصل لگن چقدر است؟

مدت زمان استراحت و محدودیت‌های فعالیت‌ها می‌تواند بسته به وضعیت جسمی هر فرد و نوع جراحی متفاوت باشد. در این دوران، توجه به دستورات پزشک، انجام تمرینات مناسب و صبر و شکیبایی برای بهبودی کامل از اهمیت زیادی برخوردار است.

علت درد پا چیست؟
علت درد پا چیست؟

درد پا یک علامت شایع با دلایل گوناگون است که ممکن است ناشی از استفاده بیش‌ازحد، ساییدگی، آسیب‌های ورزشی یا یک بیماری خاص باشد. این درد می‌تواند به‌صورت گرفتگی عضلانی، درد شبانه، یا احساس تیر کشیدن در پای چپ یا راست ظاهر شود.

نظرات

فیلدهای ضروری با علامت

×