بسیاری از افراد هنگام نشستن دچار درد لگن می‌شوند. عوامل مختلفی ازجمله وضعیت بدنی، نشستن طولانی‌مدت، یا نشستن به گونه‌ای که به لگن فشار وارد کند، ممکن است باعث درد لگن شوند. دلایل پزشکی احتمالی شامل بیماری‌های خودایمنی و گرفتگی عصب هستند.
درمان‌های خانگی و کشش اغلب می‌توانند درد لگن هنگام نشستن را بهبود بخشند، اما درد لگن ناشی از اختلالی مزمن ممکن است به فیزیوتراپی یا جراحی نیاز داشته باشد.
اگر درد شدید باشد، از بین نرود یا به درمان‌های خانگی پاسخ ندهد، بیمار ممکن است از مراجعه به پزشک سود ببرد.
دلایل درد لگن در هنگام نشستن چیست؟
درد لگن ازجمله دردناک‌ترین دردهای سیستم حرکتی است که برای توصیف درد در قسمت بیرونی ران استفاده میشود. اینگونه دردها که در ناحیه پایین‌تر از ناف احساس می‌شوند، می‌توانند به‌صورت ناگهانی شروع شده و به‌تدریج با گذشت زمان شدیدتر شوند. از دیگر خصوصیت اینگونه دردها در لگن می‌توان به بی‌حسی و احساس تیر کشیدن ناحیه لگن اشاره کرد.
امروزه اغلب ما بیشتر ساعت روز خود را در حالت نشسته هستیم. حال شما فرض کنید این وضعیت باعث درد و ناراحتی شما شود. مطمئنا بروز چنین علامتی نشانه درد و اختلال در ناحیه لگن است که در این مقاله به بررسی علت درد لگن در هنگام نشستن می‌پردازیم.
درد لگن از حالت خفیف تا شدید متغیر است. زمانی که درد به‌صورت ناگهانی و بدون هیچ علتی ظاهر شود، عموماً شدید بوده و با گذشت زمان شدیدتر میشود.
در اغلب موارد اینگونه دردها باعث پایین آمدن کیفیت زندگی فرد و توانایی بیمار در انجام فعالیت‌های روزمره میشود. درد لگن ممکن است به دلایل مختلفی احساس شود. اما اینکه این دردها در زمان نشستن شدید شوند، نشان‌دهنده مشکلی جدی است که باید بررسی شود. شایع‌ترین دلایل درد لگن عبارت‌اند از:
حتما مطالعه کنید : 7 راه حل موثر برای درمان روماتیسم لگن
مشکلات دنبالچه
دنبالچه پایین‌ترین استخوان ستون فقرات است که از سه الی چهار مهره تشکیل شده است. این استخوان بخشی از استخوان لگن است که در پایین‌ترین بخش لگن کاملاً احساس میشود. این استخوان از تاندون‌ها و عضلات مختلفی تشکیل شده است و به حفظ تعادل بدن در هنگام نشستن کمک می‌کند. عموماً کسانی که از این درد رنج می‌برند، در هنگام نشستن درد ضربان‌دار و دردناکی را احساس می‌کنند.
وضعیت بدنی نامناسب
وضعیت بدنی نامناسب یا قوز کردن هنگام نشستن، یکی از دلایل شایع درد لگن است. نشستن با وضعیت بدنی نامناسب یا بدون تکیه‌گاه مناسب برای کمر و لگن می‌تواند فشار بیشتری بر لگن وارد کند. این فشار می‌تواند منجر به درد لگن هنگام نشستن شود.
چهارزانو نشستن
چهارزانو نشستن یا متمایل شدن به یک طرف در حین نشستن نیز می‌تواند فشار بیشتری بر یک یا هر دو لگن وارد کند. حتی وضعیت نامناسب خواب، مانند دراز کشیدن طولانی‌مدت به پهلو، می‌تواند فشار زیادی بر لگن وارد کند و باعث درد در هنگام نشستن شود.
نشستن بر روی سطح ناهموار
اگر تشک صندلی، صندلی ماشین یا مبل شما بیش‌ازحد نرم باشد، ممکن است باعث شود به‌طور نامتعادل بنشینید. این بدان معناست که بدن شما ممکن است به یک طرف کج شود.
نشستن روی سطح ناهموار یا بیش‌ازحد نرم می‌تواند وزن و فشار بیشتری را بر یکی از لگن‌ها وارد کند که منجر به درد میشود. این اتفاق معمولاً زمانی رخ می‌دهد که روی تختخواب می‌نشینید تا با لپ‌تاپ خود کار کرده یا فیلمی تماشا کنید. همچنین اگر روی بالشتکی روی زمین یا روی ساحل شنی و نرم بنشینید، ممکن است دچار درد لگن شوید.
آرتریت
آرتریت یکی دیگر از دلایل شایع درد لگن هنگام راه رفتن، ایستادن و نشستن است. انواع مختلف آرتریت می‌توانند باعث فرسایش غضروف محافظ مفصل لگن شوند. این امر منجر به درد در هنگام نشستن میشود؛ زیرا شما باید مفاصل لگن خود را هنگام نشستن خم کنید.
آرتریت می‌تواند منجر به سایش دردناک و تورم در مفصل لگن هنگام نشستن شود. انواع آرتریت در مفصل لگن عبارت‌اند از:
- آرتریت روماتوئید: این نوع معمولاً باعث درد و التهاب (تورم) در هر دو مفصل لگن میشود.
- آرتروز: این نوع آرتریت ناشی از فرسایش و ساییدگی است که می‌تواند در یک یا هر دو لگن اتفاق بیفتد.
- اسپوندیلیت آنکیلوزان: این نوع آرتریت معمولاً در ستون فقرات رخ می‌دهد، اما می‌تواند باعث درد لگن هنگام نشستن نیز شود.
- آرتریت پسوریاتیک: این نوع شبیه به آرتریت روماتوئید است و باعث تورم و درد در مفصل لگن میشود؛ به‌ویژه زمانی که برای مدت‌طولانی نشسته‌اید.
گرفتگی عصب
عصب فشرده یا آسیب‌دیده در قسمت پایین کمر می‌تواند منجر به درد لگن هنگام نشستن شود. عصب سیاتیک در کمر شما ازطریق باسن، لگن و پاها عبور می‌کند. سیاتیک زمانی است که این عصب فشرده یا آسیب می‌بیند. این وضعیت می‌تواند باعث درد شدید در عضلات اطراف باسن و لگن هنگام نشستن یا دراز کشیدن شود.
مفصل لگن آسیب‌دیده
گیر افتادگی استابولار فمور (مفصل ران) زمانی اتفاق میفتد که استخوان بلند پا (فمور) به‌درستی در مفصل لگن قرار نمی‌گیرد. این مسئله ممکن است زمانی رخ دهد که غضروف بین این استخوان‌ها فرسایش یابد یا آسیب ببیند.
FAI می‌تواند منجر به درد تیز یا مبهم در لگن هنگام نشستن شود. همچنین ممکن است هنگام نشستن یا بلند شدن احساس کنید که مفصل لگن شما کمی «صدا می‌دهد» یا سفت شده است.
لوپوس
لوپوس، اختلالی خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید است. این بیماری زمانی رخ می‌دهد که سیستم ایمنی بدن از حالت تعادل خارج شود و به مفاصل بدن حمله کند. لوپوس می‌تواند منجر به تورم یا آسیب مفصل لگن شود. اگر لوپوس دارید، ممکن است هنگام نشستن یا دراز کشیدن درد لگن را احساس کنید.
شکستگی لگن
شکستگی لگن آسیبی جدی است که این نوع شکستگی به‌دنبال حوادث و آسیب‌های جدی همچون تصادفات رانندگی و سقوط از ارتفاع رخ می‌دهد. ازآنجایی‌که مفصل لگن وظیفه انتقال نیروی بالاتنه به هر دو اندام‌های تحتانی را برعهده دارد، این نیرو در زمان نشستن شدید میشود. از این رو فرد مبتلا به شکستگی لگن در هنگام نشستن درد شدیدتری را احساس می‌کند.
بورسیت لگن
بورس‌ها، کیسه‌های ژله‌ای و مایع‌مانندی هستند که در تمام مفصل‌های بدن یافت می‌شوند. آنها در مفصل لگن نقش کم کردن اصطکاک استخوان‌ها در کنار یکدیگر را برعهده دارند. عارضه بورسیت از شایع‌ترین دلایل درد لگن در زنان هنگام نشستن است که به‌دلیل التهاب بورس‌های موجود در مفصل لگن ایجاد میشود.
تاندونیت لگن
تاندونیت لگن یا التهاب تاندون، اختلالی است که در اثر آسیب دیدن و پارگی میکروسکوپی تاندون‌های لگن ایجاد میشود. این آسیب‌ها عموماً در اثر آسیب‌های ورزشی، آسیب‌های شغلی وحوادث ناگهانی ایجاد می‌شوند.
این ضایعه که به‌دنبال التهاب و پارگی تاندون‌ها رخ می‌دهد، با درد و متورم شدن لگن همراه است. تاندونیت لگن زمانی موجب درد شدید در هنگام نشستن میشود که فشار زیادی به تاندون‌های مفصل لگن وارد شود.
درد لگن در هنگام نشستن چه زمانی خطرناک است؟
اصولاً درد شدید و ناگهانی لگن به‌خصوص زمانی که بیمار به حالت نشسته قرار دارد خطرناک است و نشان‌دهنده مشکلی جدی است. در صورتی که به همراه این علامت، علائم و دردهای دیگری را در ناحیه لگن تجربه کردید، پیشنهاد میشود هرچه سریع‌تر به جراح ارتوپد مراجعه کنید. علائم و دردهای لگنی که باید به آنها توجه داشته باشید شامل موارد زیر هستند:
- دردهایی که حالت تیرکشنده به سمت ران را دارند
- دردهایی که در زمان قاعدگی افزایش می‌یابند
- احساس بی‌ثباتی در هنگام نشستن
- دردهایی که با انقباضات شدید همراه هستند
- دردهایی که با علائم التهاب ازجمله تب و لرز و حالت تهوع همراه هستند
چگونه می‌توان علت درد لگن در هنگام نشستن را تشخیص داد؟
تشخیص علت دردها و بیماری‌های لگن توسط متخصص و جراح ارتوپد صورت می‌گیرد.
همان‌طور که مشاهده کردید درد لگن عارضه شایعی است که ریشه در مشکلات گوناگونی دارد. برای دانستن علت درد لگن شما باید با جزئیات علائم آشنا باشید؛ زیرا در هنگام مراجعه به پزشک، از شما سؤال‌هایی میشود که این سؤال‌ها در تشخیص علت درد لگن بسیار مؤثر هستند. این سؤالات شامل موارد زیر هستند:
- دقیقاً در کدام قسمت لگن خود درد احساس می‌کنید؟
- این درد چه زمانی بیشتر به سراغ شما می‌آید؟
- علاوه بر درد در هنگام نشستن به چه علائم دیگری مبتلا هستید؟
- آیا به‌غیر از درد لگن در دیگر نواحی بدن نیز دردی را احساس می‌کنید؟
- جنسیت فرد مبتلا به درد لگن چیست؟ (بدین خاطر که علت درد لگن در آقایان متفاوت از خانم ها است. البته گاهی مواقع علت درد لگن خصوصاً در خانم‌ها پیامد عفونت و بیماری‌های زنانه است که در چنین مواردی می‌توان علت درد خود را از متخصصان زنان جویا شوید.)
پزشک پس از صحبت با شما و معاینه بالینی برای تشخیص نهایی از روش‌های تصویربرداری یا پاراکلینیکی استفاده می‌کند. مهم‌ترین روش‌های تصویربرداری برای تشخیص دردهای لگن در هنگام نشستن شامل موارد زیر هستند:
- رادیوگرافی به کمک اشعه ایکس
- تصویربرداری ام‌آرآی از لگن
درمان درد لگن در هنگام نشستن
درمان درد لگن در هنگام نشستن بستگی به علت آن دارد. برای مثال برای فردی که به‌دلیل شکستگی لگن به درد شدید دچار میشود نوع درمان متفاوت از شخصی است که به‌دلیل تاندونیت به درد دچار شده است.
اما به‌طور کلی دردهای باسن و لگن را می‌توان به کمک روش‌های درمانی طب فیزیکی، توانبخشی و ورزش درمانی تسکین داد. معمولاً برای درمان اینگونه دردها نیازی به درمان‌های پرتهاجمی همچون جراحی نیست؛ زیرا این نوع درد نشانه خفیف بودن بیماری لگنی است و درصورت شدید شدن ممکن است نیاز به جراحی نیز باشد.
اما در بیشتر مواقع اینگونه دردها با کمک روش‌های غیرجراحی ازجمله موارد زیر تسکین می‌یابد:
درمان‌های خانگی
در اکثر مواقع دردهای لگن را می‌توان در خانه مدیریت کرد. پیشنهاد ما به شما برای درمان اینگونه دردها شامل:
- پرهیز از نشستن‌های طولانی‌مدت
- پرهیز از انجام فعالیت‌های سنگین
- استفاده از کمپرس یخ برای کاهش درد
- استفاده از بالش‌های طبی برای پیشگیری از وارد شدن فشار مستقیم به لگن (حتماً برای انجام این کار نیاز به خریدن بالش‌های طبی ندارید. می‌توانید از پارچه یا بالش کوچک برای نشستن استفاده کنید)
- استفاده از داروهای مسکن بدون تجویز پزشک
ورزش درمانی
به مجموعه فعالیت‌های فیزیکی که به منظور بازگرداندن بیماری آسیب‌دیده به وضعیت عادی انجام میشود، ورزش درمانی می‌گویند. این روش درمانی با تأثیری که در حفظ تقویت، انعطاف‌پذیری، استقامت، تعادل و ثبات بدن دارد باعث تسکین درد لگن در هنگام نشستن میشود.
اوزون تراپی
اوزون که گازی بی‌رنگ و متشکل از سه اتم اکسیژن است، با تأثیری که در اکسیژن‌رسانی دارد باعث تسکین دردهای لگن در هنگام نشستن میشود.
تزریق پلاسما
یکی از روش‌های جدیدی که موجب کاهش التهاب و بهبود درد لگن در هنگام نشستن میشود، تزریق پلاسمای غنی‌شده خون است که در ناحیه باسن تزریق میشود. بسیاری از بیماران که دارای درد لگن به‌صورت مزمن هستند به کمک این روش بهبود می‌یابند.
چگونه بفهمم نشستن باعث درد لگن من شده است؟
ناحیه لگن انسان، ماهیچه‌ها، استخوان‌ها، مفاصل و بافت نرم زیادی دارد که همگی به‌طور هماهنگ کار می‌کنند تا اندام‌های زیر شکم را نگه داشته، و حرکات کمر و پاها را تقویت کنند.
درد لگن هنگام نشستن از آن دردهایی است که انسان را از استراحت مناسب یا لذت بردن از فعالیت‌های موردعلاقه‌اش، مانند ورزش، تفریح یا بازی با فرزندان و نوه‌ها باز می‌دارد.
پیش‌تر تعدادی از دلایل درد لگن در هنگام نشستن را عنوان کردیم، اما نشستن به مدت طولانی هم گاهی اوقات باعث درد کمر یا لگن میشود. این عارضه در کسانی بیشتر دیده میشود که به‌طور مرتب ورزش نمی‌کنند.
این‌ها بعضی از علائم درد لگن هستند که بر اثر نشستن طولانی به وجود می‌آیند:
- درد شدید در ناحیه کمر،
- درد به‌مدت طولانی در ناحیه کمر و لگن،
- درد و سفتی در ناحیه مرکزی، پشت و باسن فرد،
- دردی که از قسمت پایین کمر شروع شده، و به پاها سرایت می‌کند،
- اسپاسم عضلانی در قسمت پایین کمر و لگن، به‌ویژه وقتی پشت خود را صاف می‌کنید.
برای تشخیص دقیق علت درد لگن باید به پزشک متخصص مراجعه کنید. اگر این علائم بالا را دارید، و به درد لگن مشکوک هستید، می‌توانید با مطب دکتر علیرضا جواهری، متخصص و جراح ارتوپد، فوق‌تخصص جراحی زانو و لگن از کشور سوئیس، تماس بگیرید.
جمع‌بندی
مفصل لگن جایی است که استخوان‌های بالایی پا به بدن متصل می‌شوند. ممکن است در هنگام نشستن در یک یا هر دو لگن خود احساس درد کنید. این اتفاق به این دلیل است که مفصل لگن در هنگام نشستن خم میشود و بیشتر وزن بدن شما را تحمل می‌کند.
اینکه درد را در کجای لگن خود احساس می‌کنید، می‌تواند اطلاعات زیادی درمورد علت درد لگن هنگام نشستن به شما بدهد. درد لگن شما ممکن است مانند دردی تیز و گزنده یا مبهم و آزاردهنده باشد. مفصل لگن همچنین ممکن است هنگام نشستن کمی صدا بدهد یا احساس سفتی داشته باشد.
شما ممکن است هنگام نشستن پشت میز کار یا میز شام، در حین رانندگی، یا زمانی که روی مبل برای تماشای تلویزیون نشسته‌اید، درد لگن داشته باشید. نشستن طولانی‌مدت در هنگام سفر یا تماشای فیلم نیز می‌تواند به درد لگن منجر شود. توجه به این درد اهمیت زیادی دارد؛ زیرا در برخی موارد نشان‌دهنده مشکلی جدی است.
منابع
سوالات متداول
فیزیوتراپی با ارائه تمرینات و درمان‌های هدفمند، به بهبود تحرک، کاهش درد و رفع دلایل اصلی ناراحتی لگن کمک می‌کند.
مطالب مشابه
پس از جراحی رباط صلیبی، تجربه مقداری درد طبیعی است. سطوح درد می‌توانند بر اساس شرایط فردی متفاوت باشند، اما به‌طور کلی، درد خفیف تا متوسط نشان می‌دهد که بدن در حال بهبودی است. اما درد شدید ، تیز یا دردی که به‌جای بهبودی، بدتر شود نگران‌کننده است و گاها نشانه عفونت، لخته‌ی خون یا بهبود نامناسب است.
عفونت مفصل لگن وضعیتی جدی است که زمانی رخ می‌دهد که میکروارگانیسم‌های مضر مانند باکتری‌ها، ویروس‌ها یا قارچ‌ها به لگن یا بافت استخوانی اطراف آن حمله کنند. این عفونت‌ها می‌توانند باعث درد شدید، تورم و سفتی قابل توجهی شوند و حرکت یا استفاده عادی از مفصل لگن را دشوار سازند.
عفونت زانو وضعیت پزشکی جدی‌ای است که اغلب به درمان فوری و تهاجمی نیاز دارد. هنگامی که باکتری‌ها باعث آلوده شدن مایع مفصلی (مایعی که مفصل زانو را روان می‌کند) می‌شوند، عفونتی به نام عفونت مفصلی اتفاق میفتد.
آرتریت زانو به التهاب و تخریب غضروف مفصل زانو اشاره دارد؛ غضروفی که وظیفه دارد به‌عنوان ضربه‌گیر استخوان‌ها عمل کند و خم و راست شدن نرم و روان زانو را امکان‌پذیر سازد.
تزریق پلاسمای غنی از پلاکت (پی آر پی) برای لگن، گزینه درمانی ترمیمی است که برای رفع درد و التهاب ناشی از بیماری‌هایی مانند آرتروز، پارگی‌های لابروم، یا سایر آسیب‌های بافت نرم طراحی شده است.
تاندونیت لگن، عارضه‌ای التهابی است که تاندون‌های اطراف مفصل لگن را درگیر می‌کند. می‌تواند منجر به درد، تورم و محدودیت حرکت شود و معمولاً در ورزشکاران و افرادی که حرکات تکراری ران انجام می‌دهند، مشاهده میشود.
آسیب‌های وارده به زانوها می‌توانند در اثر رگ به رگ شدن یا پارگی رباط‌ها یا استفاده از بیش‌ازحد از زانو اتفاق بیفتند. زانو بزرگترین مفصل در بدن انسان است. این مفصل، ساق پا را به ران متصل می‌کند و به شما اجازه می‌دهد راه بروید، بدوید، بپرید، برقصید و در سایر فعالیت‌های روزانه شرکت کنید.
کیست‌های استخوان ساب کندرال (SBCs) کیسه‌های پر از مایعی هستند که در داخل مفاصلی مانند زانو، لگن و شانه تشکیل می‌شوند. این کیسه‌ها معمولاً در درجه اول با هیالورونیک اسید پر شده‌اند. هیالورونیک اسید مایعی در مایع مفصلی است که مفصل را روان می‌کند. کیست‌های استخوان ساب کندرال از نظر فنی کیست نیستند. در عوض، آنها ضایعات پر از مایع هستند که توسط استخوان احاطه شده‌اند.
شکستگی‌های استرسی در استخوان‌های پا و مچ پا شایع هستند؛ زیرا ما به‌طور مداوم با ایستادن، راه رفتن، دویدن و پریدن به آنها نیرو وارد می‌کنیم. در شکستگی استرسی، استخوان می‌شکند اما معمولاً جابجا نمی‌شود.
بونیون، برآمدگی استخوانی است که در لبه داخلی مفصل شست پا ایجاد میشود. اگر متوجه برآمدگی روی شست پا شدید، به‌ویژه اگر درد، سفتی یا بی‌حسی در انگشتان پا یا پای خود تجربه کردید، حتماً به متخصص مراجعه کنید.