زانودرد مختص به گروه سنی خاصی نیست و ممکن است افراد در تمام سنین را درگیر کند. احتمالاً برای شما نیز اتفاق افتاده است که هنگام نشستن یا برخاستن صدای تق تق از زانوی خود بشنوید و برایتان سؤال پیش بیاید که علت آن چیست. طی تحقیقات پزشکان که روی صدای خرت خرت یا تق تق زانو انجام داده‌اند، تق تق زانو در دوران جوانی و به‌صورت مداوم و بدون درد، یکی از علائم ابتلا به آرتروز در میانسالی می‌باشد.
صدای تق تق زانو بهدلیل سایش غضروف است و اکثراً در استخوان زیر کشکک زانو شنیده میشود و معمولاً با درد همراه است. این صدا معمولاً ناشی از ناهنجاری‌های مفصلی مانند آرتروز می‌باشد که جهت درمان باید عضلات زانو تقویت شوند.
ایجاد هرگونه صدایی از مفصل در حین خم و راست کردن آن حتی اگر همراه با درد نباشد، میتواند عاملی جدی برای آسیب و ابتلا به آرتروز در آینده تلقی شود و نباید به‌سادگی از کنار آن گذشت و آن را نادیده گرفت.
محققان در حال تحقیق و بررسی در رابطه با علائم اولیه بیماری آرتروز هستند تا بتوانند با تشخیص به‌موقع از پیشرفت آن جلوگیری کرده و از بروز آن در بزرگسالی نیز پیشگیری کنند. طبق تحقیقات مشخص شده است افراد میانسالی که در گذشته تق تق زانو داشته‌ولی درد نداشته‌اند، پس از یک سال به زانو درد مبتلا شده‌اند. همچنین افرادی که به‌صورت دائمی زانوی آنها صدا داده است، سه برابر بیشتر از افراد دیگر به زانودرد دچار شده‌اند.
صدای تق تق زانو در هنگام کشیدگی مفصل زانو یا زمانی که مفصل زانو در محل مناسب خود قرار نداشته باشد، شنیده میشود. برخی مواقع این صداها با هیچ احساس دردی همراه نیستند و فرد هنگام تق تق کردن زانوی خود هیچ‌گونه احساسی را تجربه نمی‌کند. بااین‌وجود اگر زانوی شما هر از گاهی صدا تولید میکند، کاملاً طبیعی است. اما اگر این صدا به‌صورت دائمی و همراه با درد و تورم می‌باشد، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید.
صدا دادن زانو همراه با درد ممکن است علامت وجود اختلالی در کارکرد کشکک زانو، بیماری آرتریت عفونی، آرتریت روماتوئید و استئوآرتریت باشد.
صدای اصطکاک مفاصل، کریپتوس نامیده میشود و معمولاً در قسمت مفصل زانو، مچ دست و پا و شانه به گوش می‌رسد. بهطور صد در صدی نمی‌توان گفت که کریپتوس علامت ابتلا به آرتریت است. اما صدا دادن دائمی مفصل میتواند یکی از نشانه‌های ابتلا به این بیماری باشد و به همین خاطر باید جدی تلقی شود و توسط پزشک ارزیابی گردد. انجام عکس‌برداری اشعه ایکس نیز جهت تشخیص بیماری آرتریت در افرادی که از کریپتوس مفاصل خود شاکی هستند، ضروری است.
حتما مطالعه کنید: آیا تاثیرات و عوارض بی تحرکی بر مفصل زانو رو جدی می گیرد؟
دلایل اصلی صدای تق تق زانو
وجود بافت‌های غیرضروری در اطراف مفصل زانو
ممکن است در حین انجام فعالیت‌های ورزشی یا پیچ خوردن و زمین خوردن به مفصل زانو آسیب وارد شود و این آسیب‌ها به‌مرور باعث درگیری اجزای داخلی مفصل شده و باعث زانو درد می‌شوند. وجود برخی آسیبهای زانو و عدم درمان آنها به طرز صحیح باعث به وجود آمدن بافت‌های اضافی و غیرضروری در مفصل زانو می‌شوند و همین عامل ممکن است منجر به ایجاد صدای تق تق در زانوی فرد شود.
سندرم زانوی دونده
همان‌طور که می‌دانیم دویدن برای سلامتی بدن بسیار مفید است، اما باید در آن اعتدال را نیز رعایت کرد. اعمال فشار بیش‌ازحد روی استخوان درشت‌نی باعث بروز عارضه‌ای تحت عنوان زانوی دونده میشود. در این وضعیت توپک زانو از خط مستقیم خود خارج میشود و در امتداد استخوان ران حرکت نمی‌کند. استخوان درشت‌نی و استخوان‌های قسمت پایین پا وظیفه محافظت از بدن فرد را بر عهده دارند. اما اگر در جای مناسب خود قرار نداشته باشند باعث ایجاد صدا در زانو در حین حرکت می‌شوند.
آسیب و پارگی شدید مینیسک
منیسک، بافتی غضروفی و مستحکم است که در بین استخوان‌های زانو قرار دارد. اگر منیسک آسیب ببیند و به‌خوبی ترمیم نشود، پارگی در مینیسک زانو باعث اختلال در تعادل زانو شده و ممکن است باعث چرخش زانو نیز بشود.
آسیب‌دیدگی و پارگی رباط‌های ACL و MCL
آسیب و پارگی دو رباط جانبی داخلی و رباط صلیبی قدامی ممکن است باعث صدا دادن مفصل زانو شوند و علاوه‌برآن ابتلا به این عارضه باعث زانو درد، سفتی و حساسیت مفصل زانو نیز میشود.
تورم مفاصل
تورم مفاصل پا باعث التهاب زانوها و عدم هم‌ترازی آنها میشود. درنتیجه در حین حرکت صدایی از خود بروز می‌دهند. جهت جلوگیری از این صدا باید زانوی خود را با کمک انجام فعالیت‌های ورزشی محکم نگه دارید و از تق تق آن جلوگیری کنید. تقویت عضلات چهارسر و همسترینگ در پیشگیری از صدا دادن مفاصل یا کاهش آن بسیار تأثیرگذار هستند.
تشخیص دلایل تق تق زانو در جوانان
پزشک برای تشخیص دلایل تق تق مفاصل زانو، نواحی‌ای را که درد می‌کنند مورد بررسی قرار می‌دهد. علاوه‌برآن پرسش‌هایی نیز درمورد نشانه‌های بیماری و فعالیت‌هایی که بیمار اخیراً انجام داده است می‌پرسد.
اگر پزشک حدس بزند که فرد به سندرم درد پاتلوفمورال که باعث درد و تق تق زانوی او شده است مبتلا است سؤالات بیشتری درباره فعالیت‌های ورزشی بیمار خواهد پرسید. بیمار نیز باید با توضیح کامل درد و محل دقیق آن به تشخیص علت بیماری و صدا دادن مفاصل کمک نماید. معمولاً سندرم درد پاتلوفمورال به وسیله معاینه در مطب تشخیص داده میشود. ولی پزشک جهت اطمینان بیشتر در تشخیص دقیق‌تر، عکس‌برداری یا ام‌آرآی را تجویز میکند.
درمان تق تق زانو و کاهش علائم آن
- یکی از عوامل مهم در بروز آسیبهای مفصل زانو، چاقی و اضافه وزن می‌باشد. بنابراین اگر دچار اضافه وزن هستید حتماً باید نسبت به کاهش آن اقدام کنید؛ زیرا وزن متعادل ریسک ابتلا به آسیبهای غضروفی و بیماری آرتروز را کاهش می‌دهد.
- اگر پیش از آسیب زانوی خود به انجام فعالیت‌های سنگین ورزشی مشغول بودید، اکنون زمان آن رسیده است که برنامه تمرینی خود را کمی تغییر داده و حجم فشار وارده بر زانوی خود را کاهش دهید تا از بروز آسیبهای مجدد و تشدید آن پیشگیری کنید. برخی مواقع نیز لازم است ورزش دیگری را انتخاب کنید تا سلامتی شما نیز تضمین شود.
- سعی کنید برای دویدن زمین‌های مسطح و نرم را انتخاب کنید؛ زیرا فشار وارده بر زانو روی زمین‌های بتنی بسیار بیشتر از زمین‌های نرم است و احتمال بروز آسیب‌دیدگی زانو نیز افزایش می‌یابد.
- ماساژ درمانی نیز در رفع مشکل صدا دادن مفاصل مؤثر است؛ زیرا درنتیجه ماساژ حباب‌های تشکیل‌شده در داخل زانو تخلیه شده و صدای تق تق نیز رفع میشود.
- در برخی مواقع نیز تزریق داروهای استروئیدی مانند کورتون درون مفاصل جهت بی‌حس کردن و کاهش التهاب و تسکین درد بیمار مورد استفاده قرار می‌گیرد. اثر این تزریق در بهبود درد بیمار و رفع صدای تق تق مفاصل به‌صورت درازمدت است و روشی سریع در درمان به شمار می‌رود.
- اوزون درمانی نیز در کاهش علائم درد و صدای مفاصل مؤثر است. طبق تحقیقات صورت‌گرفته تزریق گاز اوزون در زانوی بیمار میتواند باعث کاهش درد و ارتقای کیفیت زندگی بیمار شود.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
بهطور کلی، اگر زانوهای شما صدا می‌دهند باید در اسرع وقت به‌دنبال درمان باشید. اما اگر زانوی شما ضربه خورده است یا از جایی سقوط کرده‌اید یا موارد زیر را تجربه کردید حتماً به پزشک مراجعه کنید:
- صدای تق تق از زانویتان شنیدید و زانویتان در زمان آسیب‌دیدگی خالی کرد.
- درد یا تورم شدید در محل آسیب‌دیدگی وجود دارد.
- نمی‌توانید زانوی خود را حرکت دهید.
- لنگ می‌زنید یا احساس می‌کنید قادر به تحمل وزن روی پای خود نیستید.
جمع‌بندی
صداهای ترق ترق و تق تق در زانوهای شما معمولاً نشانه مشکلی جدی نیستند و بیشتر افراد نیازی به درمان ندارند. اما، اگر درد یا علائم دیگری همراه با این صداهای زانو دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. ورزش، رژیم غذایی و کنترل وزن همگی راه‌هایی برای حفظ سلامت مفاصل زانو و جلوگیری از مشکلات آتی هستند. همچنین اگر دچار آرتروز باشید، پزشک میتواند به مدیریت علائم و کند کردن روند آسیب به زانوهایتان کمک کند. در شرایط نادر که صدا دادن مفصل مشکلی جدی باشد، جراحی توصیه میشود. در این صورت پیشنهاد می‌دهیم با شماره‌های مطب دکتر علیرضا جواهری تماس گرفته و برای انجام جراحی وقت معاینه و مشاوره بگیرید.
سوالات متداول
بله، در اکثر موارد، شنیدن صدای تق تق در زانو، بدون وجود درد یا علائم دیگر، کاملاً طبیعی و بیضرر است. این صدا بیشتر در حین حرکاتی مانند خم و راست کردن زانو، یا هنگام بلند شدن از حالت نشسته شنیده میشود.
مطالب مشابه
.jpg)
برای شخیص آرتروز زانو(استئوارتریت) پزشک از تلفیق روش های مختلفی مثل ردیوگرافی،آزمایش خون و ... استفاده میکند، ازعلائم شایع استئوارتریت می توان به درد، سفت شدن و خشکی مفاصل، کاهش دامنه حرکتی مفصل و گاهی نیز تغییر شکل مفصل درگیر اشاره کرد.
شین اسپلینت یا درد استخوان جلوی ساق پا که به آن سندرم استرس تیبیا هم گفته می شود از شایع ترین عوارضی است که ورزشکاران دومیدانی و افرادی که پیاده روی می کنند با آن مواجه هستند.
.jpg)
زانو درد در افراد مسن و سالمند یکی از رایج ترین مشکلات این افراد است و با توجه به نوع آن علل متفاوتی دارد. علل زانو درد توسط متخصص ارتوپد و اتخاذ راهکارهای درمانی مناسب می توان درد زانو را کاهش داد و ز سرعت پیشرفت آن نیز جلوگیری به عمل آورد.
در عقب زدگی زانو، مفصل زانو در جهت اشتباه خم میشود که اغلب منجر به تورم، درد و آسیب بافتی می‌گردد. در موارد شدید، رباط‌هایی مانند رباط صلیبی قدامی (ACL)، رباط صلیبی خلفی (PCL)، یا رباط پوپلیتئال (رباطی که در امتداد پشت زانو قرار دارد) ممکن است دچار پیچ‌خوردگی (رگ به رگ شدن) یا پارگی شوند.
عفونت مفصل لگن وضعیتی جدی است که زمانی رخ می‌دهد که میکروارگانیسم‌های مضر مانند باکتری‌ها، ویروس‌ها یا قارچ‌ها به لگن یا بافت استخوانی اطراف آن حمله کنند. این عفونت‌ها میتوانند باعث درد شدید، تورم و سفتی قابل توجهی شوند و حرکت یا استفاده عادی از مفصل لگن را دشوار سازند.
عفونت زانو وضعیت پزشکی جدی‌ای است که اغلب به درمان فوری و تهاجمی نیاز دارد. هنگامی که باکتری‌ها باعث آلوده شدن مایع مفصلی (مایعی که مفصل زانو را روان میکند) می‌شوند، عفونتی به نام عفونت مفصلی اتفاق میفتد.
آرتریت زانو به التهاب و تخریب غضروف مفصل زانو اشاره دارد؛ غضروفی که وظیفه دارد به‌عنوان ضربه‌گیر استخوانها عمل کند و خم و راست شدن نرم و روان زانو را امکان‌پذیر سازد.
تزریق پلاسمای غنی از پلاکت (پی آر پی) برای لگن، گزینه درمانی ترمیمی است که برای رفع درد و التهاب ناشی از بیماری‌هایی مانند آرتروز، پارگی‌های لابروم، یا سایر آسیبهای بافت نرم طراحی شده است.
تاندونیت لگن، عارضه‌ای التهابی است که تاندون‌های اطراف مفصل لگن را درگیر میکند. میتواند منجر به درد، تورم و محدودیت حرکت شود و معمولاً در ورزشکاران و افرادی که حرکات تکراری ران انجام می‌دهند، مشاهده میشود.
آسیبهای وارده به زانوها میتوانند در اثر رگ به رگ شدن یا پارگی رباط‌ها یا استفاده از بیش‌ازحد از زانو اتفاق بیفتند. زانو بزرگترین مفصل در بدن انسان است. این مفصل، ساق پا را به ران متصل میکند و به شما اجازه می‌دهد راه بروید، بدوید، بپرید، برقصید و در سایر فعالیت‌های روزانه شرکت کنید.
کیست‌های استخوان ساب کندرال (SBCs) کیسه‌های پر از مایعی هستند که در داخل مفاصلی مانند زانو، لگن و شانه تشکیل می‌شوند. این کیسه‌ها معمولاً در درجه اول با هیالورونیک اسید پر شده‌اند. هیالورونیک اسید مایعی در مایع مفصلی است که مفصل را روان میکند. کیست‌های استخوان ساب کندرال از نظر فنی کیست نیستند. در عوض، آنها ضایعات پر از مایع هستند که توسط استخوان احاطه شده‌اند.
شکستگی‌های استرسی در استخوان‌های پا و مچ پا شایع هستند؛ زیرا ما بهطور مداوم با ایستادن، راه رفتن، دویدن و پریدن به آنها نیرو وارد می‌کنیم. در شکستگی استرسی، استخوان می‌شکند اما معمولاً جابجا نمی‌شود.
بونیون، برآمدگی استخوانی است که در لبه داخلی مفصل شست پا ایجاد میشود. اگر متوجه برآمدگی روی شست پا شدید، بهویژه اگر درد، سفتی یا بی‌حسی در انگشتان پا یا پای خود تجربه کردید، حتماً به متخصص مراجعه کنید.
نظرات
-
مهدی عرب
سلام پسر 14 سال داره وقتی میخواد بشینه زانو هاش تق تق میکنه علتش چیه باید چکار کنیم؟
مدیر سایتخدا قوت باید عضلات اطراف زانو را تقویت کنید و مکمل هایی عضروفی هم مصرف بکنه.
-
محمدرضا لشگری
سلام من 14 سالمه از وقتی ورزش بوکس رو شروع کردم مچ دستم تق تق صدا میده بعضی وقتا ام که مشت میزنم درد میگیره
مدیر سایتخدا قوت این سوال را شما در مقاله دیگر هم پرسیده بودید (علت این موضوع Over Use اندام هست در واقع باید مراقبت کنید تا استفاده زیاد نیشه از موچ دست و دارو های تقویتی غضروف هم میل کنید.)
-
فاضل موصلی
سلام اقای دکتر من وقتی زانوم رو تکان میدم حتی کمی هم که تکان میدم قرچ قرچ میکنه علتش چیه چی کار کنم چی بخورم؟،
مدیر سایتسلام وقت شما بخیر معمولا این مورد به خاطرضعیف بودن غضروف اتفاق می افته .
-
هلما
سلام مادرم درد زانو شدید داره صدای زانوهایش را آدم می تونه بشنونه یعنی اون قدر شدید صدای تق تق زانوهایش ،زانوهایش ورم کرده خیلی دکتر رفته میگن آرتروز داره ولی هیچ کدوم از داروهای که دکترا تجویز کردن درد زانوشو کم نکرده لطفاً بگین چیکار کنیم که دیگه زانوش درد نکنه و خوب بشه ممنون اگه جواب بدین
مدیر سایتخدا قوت شما باید از رخ و نیم رخ هر دو زانوی ایشون رو در حالت ایستاده بگیرید و بعد معاینه بشن اگر درد با دارو جواب نده نیاز به تزریق یا عمل جراحی داره.
-
مبینا
سلام زانو مادرم خیلی درد میکنه وصدا تق تق میده ، اون قدر شدیده صدای تق تق زانوش که هرکس اطرافش باشه می‌شنوه زانوش باد کرده دکترا میگن زانوهایش آرتروز داره قرص های که دکترا تجویز کردن اصلا درد زانوهایش رو کم نمی کنه یعنی داروها اصلا فایده ندارن لطفاً بگین چیکار کنیم تا خوب بشه
مدیر سایتخدا قوت آرتروز درمان داره به ویژه آرتروز زانو که باید عکس رادیوگرافی گرفته بشه و بیمار معاینه بشه.
-
محمد رضا چنارانی
من وقتی بلند میشم تق نق میکنه نزدیک یکساله 18سالمه هنوزم وقت هست به پزشک مراجعه کنم
مدیر سایتخدا قوت به نظر من برای رفع این مشکل سه دوز تزریق هیالورونیک اسید داخل مفصل این تق تق زانو رو از بین می بره.