• 02129123462 - 02832246316
  • آدرس: تهران، میدان اقدسیه، خیابان اراج، خیابان 22 بهمن، روبروی بیمارستان نیکان، پلی کلینیک فوق تخصصی نیکان، طبقه 4
بی تحرکی یکی از مهم ترین دلایل ابتلا به زانو درد در جوانان

بی تحرکی یکی از مهم ترین دلایل ابتلا به زانو درد در جوانان

مدت مطالعه: دقیقه
نویسنده: تیم محتوا
بروز رسانی : ۲۴ دی ۱۴۰۲

بی تحرکی و نشستن های طولانی مدت یکی از مهم ترین دلایل ضیف شدن غضروف حدفاصل استخوان هاست که در صورت بی توجه بودن به این نشانه ها، فرد در معرض آرتروز قرار می گیرد.

بی تحرکی یکی از مهم ترین عوامل ابتلا به زانو درد

در زندگی مدرن و امروزی، هر چه پیش می‌رویم کم تحرک‌تر از پیش می‌شویم. کارها و تفریحات ما اغلب طوری هستند که یک جا نشسته‌ایم. پشت میز می‌نشینیم و با کامپیوتر کار می‌کنیم، هنگام کار کردن با گوشی‌های موبایلمان نیز اغلب نشسته‌ایم و تحرک خاصی نداریم. تلویزیون تماشا کردن نیز یکی دیگر از تفریحات روزمره اغلب افراد است که موجب می‌شود زندگی آن‌ها بیش از پیش بی تحرک باشد.

بی تحرکی علاوه بر اینکه احتمال ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را تا چندین برابر افزایش می دهد؛ در بروز بیماری های اسکلتی از جمله زانو درد نیز دخیل است

متاسفانه امروزه زانو درد به یک معضل جدی در میان تمامیه افراد با سنین مختلف تبدیل شده است که این روزها پیر و جوان نمی شناسد. علاوه بر آسیب دیدگی زانو و بالا رفتن سن که از مهم ترین عوامل ابتلا به زانو درد در افراد مسن می باشد. کم تحرکی نیز می تواند در بروز این عارضه شایع دخیل باشد.

حتما مطالعه کنید: علت صدا دادن زانو چیست آیا می دانید ؟

کم تحرکی و نشستن های طولانی مدت خصوصا در جوانان، باعث شده عضلات آنها ضعیف و کم تحرک شده و همین عامل به مرور زمان منجر به آرتروز در نهایت زانو دردهای شدید و دردناک می شود.

عموما افراد بی تحرک به چنین درد و مشکلات زانو دچار می شوند.

 

تق تق و صدا دادن مفصل زانو

یکی از مهم ترین علت های صدا دادن زانو ضعیف شدن غضروف حد فاصل بین استخوان ها است. این غضروف ها حرکت عضلات را راحت تر می کند. اگر به هر دلیلی غضروف ضعیف شود، استخوان ها سایش پیدا کرده و صدا در زانو تولید می شود.

 بی تحرکی و نشستن های طولانی مدت یکی از مهم ترین دلایل ضیف شدن غضروف حدفاصل استخوان هاست که در صورت بی توجه بودن به این نشانه ها، فرد در معرض آرتروز قرار می گیرد.

در صورتی که صدا دادن زانو همراه با درد باشد و حرکت دادن زانو در این هنگام برای فرد مشکل باشد، این یک علامت جدی است و باید حتما به پزشک متخصص مراجعه نمود تا مشخص شود که آیا آسیب جدی به مفصل وارد شده است یا نه . پزشک متخصص با انجام معایناتی می تواند دلیل صدا دادن زانو را تشخیص دهد و تعیین کند که چه روش درمانی برای فرد مناسب است.

صدا دادن زانو به دنبال بی تحرکی

 

حتما مطالعه کنید: علت صدا دادن مفاصل در جوانان چیست ؟

خشکی و سفتی مفصل زانو

خشکی زانو به حالتی گفته می‌شود که حرکت دادن زانو برای شخص مشکل است و محدوده‌ی حرکتی زانوی او محدود شده است. خشکی زانو به همراه درد زانو معمولاً پس از نشستن طولانی‌مدت یا پس از یک ورزش شدید (بخصوص دویدن) آغاز می‌شود. البته بی تحرکی در بروز این نوع عارضه دخیل تر است و افراد کم تحرک بیشتر به این نوع درد ها دچار می شوند.

از آنجایی که خشکی زانو عمدتا به خاطر عدم تحرک زانو ایجاد می‌شود، انجام دادن حرکات اصلاحی که به حرکت آزادانه‌ی مفصل زانو کمک کند، برای درمان خشکی زانو ضروری است. این حرکات نه تنها موجب افزایش دامنه‌ی حرکتی زانو می‌شود، بلکه به افزایش قدرت عضلات، انعطاف‌پذیری و جریان خون و کاهش احتمال بروز آسیب‌دیدگی کمک می‌کند.

اثرات بی تحرکی و زانو درد

اثرات بی تحرکی و تاثیر آن بر درد زانو

آرتروز زانو

استئوآرتریت زانو شایع‌ترین نوع آرتروز است که بیشتر در افراد مسن شایع است و به دنبال آسیب دیدن غضروف های زانو رخ میدهد.

حتما مطالعه کنید: آشنایی کامل با جراحی تعویض مفصل زانو

 هرچند عوامل مختلفی هچون مسائل ارثی، تغذیه‌ای، چاقی و... در پدیداری این بیماری مؤثرند، اما مهم‌تر از اینها، آنچه می‌تواند این بیماری را تشدید کند، کم‌تحرکی و بی‌تحرکی است که متأسفانه رو به افزایش اند.

طبق بررسی های به عمل آمده کارمندانی که به اقتضای شغل خود ساعت‌ها پشت کامپیوتر می‌نشینند، به شدت در معرض ابتلا به آرتروز زانو قرار دارند. زیرا این افراد به دلیل بی تحرکی، از عضلات ضعیفی برخوردارند که همین عامل شما را مستعد آسیب دیدگی قرار می دهد.


مطالب مشابه

بهترین فوق تخصص و جراح زانو چه ویژگی‌هایی دارد؟
بهترین فوق تخصص و جراح زانو چه ویژگی‌هایی دارد؟

جراح زانو یا فوق تخصص زانو پزشکی است که به تشخیص، درمان و جراحی مشکلات مربوط به زانو می پردازد. برای تشخیص بهترین جراح زانو، باید ویژگی‌های پزشک را بررسی کنید، در این مقاله به چند ویژگی پزشک و جراح زانوی خوب می‌پردازیم.

مراقبت های بعد از عمل جراحی رباط صلیبی زانو
مراقبت های بعد از عمل جراحی رباط صلیبی زانو

مراقبت ها بعد از جراحی رباط صلیبی زانو و رعایت اصول کامل دستورالعمل هادر موفقیت این جراحی تاثیر بسزایی دارد. بسیار از مراقبت ها و کارها هستند که باید بعد از عمل رباط صلیبی انجام دهید؛ شما را به خواندن این مقاله دعوت می نمایم تا با مراقبت های لازم بعد از عمل رباط صلیبی آشنا شوید.

روش های درمان صدا دادن زانو
روش های درمان صدا دادن زانو

روش های مختلفی برای درمان صدا دادن زانو وجود ارد که انتخاب هر یک از اینها بسته به عوامل مختلفی همچون شدت صدا دادن، بروز درد در حین صدا دادن و بسیاری عوامل دیگر متفاوت است.

پاسخ به 5سوال رایج در مورد آرتروز زانو
پاسخ به 5سوال رایج در مورد آرتروز زانو

علائم و علت ابتلا به آرتروز زانو، راه های تشخیص آن، درمان و راه های پیشگیری از آرتروز زانو، پنج نمونه از رایج ترین سوالاتی هستند که در زمینه آرتروز زانو پرسیده می شوند. شما را به خواندن این مقاله دعوت می نمایم تا با رایج ترین سوالات در مورد این بیماری بیشتر آشنا شوید.

درمان در رفتگی کشکک زانو
درمان در رفتگی کشکک زانو

بهترین روش های درمان دررفتگی کشکک زانو شامل درمان های خانگی، فیزیوتراپی، استفاده از بریس و کفش های مخصوص و در نهایت جراحی هستند که در این مقاله سعی داریم به بررسی این روش ها بپردازیم.

کیست‌ استخوان ساب‌ کندرال (SBCs) چیست و چطور درمان می شود؟
کیست‌ استخوان ساب‌ کندرال (SBCs) چیست و چطور درمان می شود؟

کیست‌های استخوان ساب‌ کندرال (SBCs) کیسه‌های پر از مایعی هستند که در داخل مفاصلی مانند زانو، لگن و شانه تشکیل می‌شوند. این کیسه‌ها معمولاً در درجه اول با هیالورونیک اسید پر شده‌اند. هیالورونیک اسید مایعی در مایع مفصلی است که مفصل را روان می‌کند. کیست‌های استخوان ساب کندرال از نظر فنی کیست نیستند. در عوض، آن‌ها ضایعات پر از مایع هستند که توسط استخوان احاطه شده‌اند.

شکستگی استرسی پا چیست و چطور درمان می شود؟
شکستگی استرسی پا چیست و چطور درمان می شود؟

شکستگی‌های استرسی در استخوان‌های پا و مچ پا شایع هستند؛ زیرا ما به‌طور مداوم با ایستادن، راه رفتن، دویدن و پریدن به آن‌ها نیرو وارد می‌کنیم. در شکستگی استرسی، استخوان می‌شکند اما معمولاً جابجا نمی‌شود.

انحراف شست پا یا بونیون چیست و چطور درمان می شود؟
انحراف شست پا یا بونیون چیست و چطور درمان می شود؟

بونیون، برآمدگی استخوانی است که در لبه داخلی مفصل شست پا ایجاد می‌شود. اگر متوجه برآمدگی روی شست پا شدید، به‌ویژه اگر درد، سفتی یا بی‌حسی در انگشتان پا یا پای خود تجربه کردید، حتماً به متخصص مراجعه کنید.

استئوکندرال زانو چیست و چطور درمان می شود؟
استئوکندرال زانو چیست و چطور درمان می شود؟

استئوکندرال زانو، به آسیب یا صدمه به غضروف مفصلی صاف اطراف مفصل زانو و استخوان زیرین غضروف اشاره دارد. میزان آسیب ممکن است از پارگی غضروف یا ترک خفیف استخوان گرفته تا شکستن قطعه‌ای از استخوان در داخل مفصل متغیر باشد.

آسپیراسیون مفصل زانو - کاربرد ها، مزایا و نحوه انجام
آسپیراسیون مفصل زانو - کاربرد ها، مزایا و نحوه انجام

آرتروسنتز زانو که به آن آسپیراسیون نیز گفته می‌شود، روشی ساده برای تخلیه مایع از مفصل ازطریق سوزنی توخالی است. اگر مفصل شما ملتهب و متورم باشد، مایع اضافی در آن جمع می‌شود. تخلیه این مایع، مقداری از تورم و درد را تسکین می‌دهد و همچنین جهت بررسی آزمایشگاهی مورد استفاده قرار میگیرد.

شکستگی استرسی لگن چیست  و چطور درمان می شود؟
شکستگی استرسی لگن چیست و چطور درمان می شود؟

شکستگی‌های استرسی لگن با ترک ناقص در یکی از استخوان‌های لگن مشخص می‌شود. ممکن است در ابتدا به‌صورت درد خفیف ظاهر شوند که با فعالیت، به‌ویژه فعالیت‌های با ضربه بالا مانند دویدن یا پریدن، بدتر می‌شوند.

آرتروز پس از سانحه چیست و چطور درمان می شود؟
آرتروز پس از سانحه چیست و چطور درمان می شود؟

آرتروز پس از سانحه (PTOA) نوعی از آرتروز است که پس از آسیب مفصلی ایجاد می‌شود. درواقع، این بیماری درصد قابل توجهی از موارد آرتروز در مراحل پایانی را تشکیل می‌دهد.

سندرم پیریفورمیس و تاثیر آن بر درد لگن و کمر
سندرم پیریفورمیس و تاثیر آن بر درد لگن و کمر

سندرم پیریفورمیس زمانی اتفاق میفتد که عضله پیریفورمیس شما عصب سیاتیک را فشرده می‌کند و منجر به التهاب می‌شود. این مسئله می‌تواند باعث درد یا بی‌حسی در لگن و پشت ساق پا در یک یا هر دو طرف بدن شود.

کمبود چه ویتامین هایی باعث صدا دادن مفاصل می شود؟
کمبود چه ویتامین هایی باعث صدا دادن مفاصل می شود؟

اگر هنگام حرکت مفاصل، صدای تق‌تق یا ترکیدن می‌شنوید، باید به آن توجه کنید. اگر صدای مفاصل با درد یا ناراحتی همراه نباشد، احتمالاً آسیبی اتفاق نیفتاده است. اما در برخی موارد صدای مفصل نشان‌دهنده کمبود مواد مغذی در بدن است.

خطر آمبولی و لخته شدن خون بعد از تعویض مفصل لگن و پیشگیری از آن
خطر آمبولی و لخته شدن خون بعد از تعویض مفصل لگن و پیشگیری از آن

پیشگیری و درمان لخته‌های خون پس از جراحی تعویض مفصل لگن بخش مهمی از بهبودی بیمار است. بیمارانی که تعویض مفصل انجام داده‌اند، دو تا ده روز پس از جراحی در بالاترین خطر ابتلا به DVT (ترومبوز ورید عمقی) قرار دارند و این خطر حدود سه ماه ادامه می‌یابد.

نظرات

فیلدهای ضروری با علامت

  • سپیده

    سلام من۱۷سال دارم وزانوی چپم به شدت میسوزه وخیلی دردمیکنه،خیلی کم تحرکم وبیشتر ساعت ها نشسته ودرس میخونم،ممکنه این علائم مال آرتروز باشه؟؟

    مدیر سایت

    خدا قوت این درد موجود در زانو های شما مربوط به هم ضعیف شدن غضروف و ضعف عضلات هست شما باید حتما ورزش بکنید و مکمل هایی مانند کلسیم و ویتامین D هم مصرف بکنید.

×