• 02129123462
  • آدرس: تهران، میدان اقدسیه، خیابان اراج، خیابان 22 بهمن، روبروی بیمارستان نیکان، پلی کلینیک فوق تخصصی نیکان، طبقه 4
بی تحرکی یکی از مهم ترین دلایل ابتلا به زانو درد در جوانان

بی تحرکی یکی از مهم ترین دلایل ابتلا به زانو درد در جوانان

مدت مطالعه: دقیقه
نویسنده: تیم محتوا
بروز رسانی : ۲۴ دی ۱۴۰۲

بی تحرکی و نشستن های طولانی مدت یکی از مهم ترین دلایل ضیف شدن غضروف حدفاصل استخوان هاست که در صورت بی توجه بودن به این نشانه ها، فرد در معرض آرتروز قرار می گیرد.

بی تحرکی یکی از مهم ترین عوامل ابتلا به زانو درد

در زندگی مدرن و امروزی، هر چه پیش می‌رویم کم تحرک‌تر از پیش می‌شویم. کارها و تفریحات ما اغلب طوری هستند که یک جا نشسته‌ایم. پشت میز می‌نشینیم و با کامپیوتر کار می‌کنیم، هنگام کار کردن با گوشی‌های موبایلمان نیز اغلب نشسته‌ایم و تحرک خاصی نداریم. تلویزیون تماشا کردن نیز یکی دیگر از تفریحات روزمره اغلب افراد است که موجب می‌شود زندگی آن‌ها بیش از پیش بی تحرک باشد.

بی تحرکی علاوه بر اینکه احتمال ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را تا چندین برابر افزایش می دهد؛ در بروز بیماری های اسکلتی از جمله زانو درد نیز دخیل است

متاسفانه امروزه زانو درد به یک معضل جدی در میان تمامیه افراد با سنین مختلف تبدیل شده است که این روزها پیر و جوان نمی شناسد. علاوه بر آسیب دیدگی زانو و بالا رفتن سن که از مهم ترین عوامل ابتلا به زانو درد در افراد مسن می باشد. کم تحرکی نیز می تواند در بروز این عارضه شایع دخیل باشد.

حتما مطالعه کنید: علت صدا دادن زانو چیست آیا می دانید ؟

کم تحرکی و نشستن های طولانی مدت خصوصا در جوانان، باعث شده عضلات آنها ضعیف و کم تحرک شده و همین عامل به مرور زمان منجر به آرتروز در نهایت زانو دردهای شدید و دردناک می شود.

عموما افراد بی تحرک به چنین درد و مشکلات زانو دچار می شوند.

 

تق تق و صدا دادن مفصل زانو

یکی از مهم ترین علت های صدا دادن زانو ضعیف شدن غضروف حد فاصل بین استخوان ها است. این غضروف ها حرکت عضلات را راحت تر می کند. اگر به هر دلیلی غضروف ضعیف شود، استخوان ها سایش پیدا کرده و صدا در زانو تولید می شود.

 بی تحرکی و نشستن های طولانی مدت یکی از مهم ترین دلایل ضیف شدن غضروف حدفاصل استخوان هاست که در صورت بی توجه بودن به این نشانه ها، فرد در معرض آرتروز قرار می گیرد.

در صورتی که صدا دادن زانو همراه با درد باشد و حرکت دادن زانو در این هنگام برای فرد مشکل باشد، این یک علامت جدی است و باید حتما به پزشک متخصص مراجعه نمود تا مشخص شود که آیا آسیب جدی به مفصل وارد شده است یا نه . پزشک متخصص با انجام معایناتی می تواند دلیل صدا دادن زانو را تشخیص دهد و تعیین کند که چه روش درمانی برای فرد مناسب است.

صدا دادن زانو به دنبال بی تحرکی

 

حتما مطالعه کنید: علت صدا دادن مفاصل در جوانان چیست ؟

خشکی و سفتی مفصل زانو

خشکی زانو به حالتی گفته می‌شود که حرکت دادن زانو برای شخص مشکل است و محدوده‌ی حرکتی زانوی او محدود شده است. خشکی زانو به همراه درد زانو معمولاً پس از نشستن طولانی‌مدت یا پس از یک ورزش شدید (بخصوص دویدن) آغاز می‌شود. البته بی تحرکی در بروز این نوع عارضه دخیل تر است و افراد کم تحرک بیشتر به این نوع درد ها دچار می شوند.

از آنجایی که خشکی زانو عمدتا به خاطر عدم تحرک زانو ایجاد می‌شود، انجام دادن حرکات اصلاحی که به حرکت آزادانه‌ی مفصل زانو کمک کند، برای درمان خشکی زانو ضروری است. این حرکات نه تنها موجب افزایش دامنه‌ی حرکتی زانو می‌شود، بلکه به افزایش قدرت عضلات، انعطاف‌پذیری و جریان خون و کاهش احتمال بروز آسیب‌دیدگی کمک می‌کند.

اثرات بی تحرکی و زانو درد

اثرات بی تحرکی و تاثیر آن بر درد زانو

آرتروز زانو

استئوآرتریت زانو شایع‌ترین نوع آرتروز است که بیشتر در افراد مسن شایع است و به دنبال آسیب دیدن غضروف های زانو رخ میدهد.

حتما مطالعه کنید: آشنایی کامل با جراحی تعویض مفصل زانو

 هرچند عوامل مختلفی هچون مسائل ارثی، تغذیه‌ای، چاقی و... در پدیداری این بیماری مؤثرند، اما مهم‌تر از اینها، آنچه می‌تواند این بیماری را تشدید کند، کم‌تحرکی و بی‌تحرکی است که متأسفانه رو به افزایش اند.

طبق بررسی های به عمل آمده کارمندانی که به اقتضای شغل خود ساعت‌ها پشت کامپیوتر می‌نشینند، به شدت در معرض ابتلا به آرتروز زانو قرار دارند. زیرا این افراد به دلیل بی تحرکی، از عضلات ضعیفی برخوردارند که همین عامل شما را مستعد آسیب دیدگی قرار می دهد.


مطالب مشابه

بهترین فوق تخصص و جراح زانو چه ویژگی‌هایی دارد؟
بهترین فوق تخصص و جراح زانو چه ویژگی‌هایی دارد؟

جراح زانو یا فوق تخصص زانو پزشکی است که به تشخیص، درمان و جراحی مشکلات مربوط به زانو می پردازد. برای تشخیص بهترین جراح زانو، باید ویژگی‌های پزشک را بررسی کنید، در این مقاله به چند ویژگی پزشک و جراح زانوی خوب می‌پردازیم.

مراقبت های بعد از عمل جراحی رباط صلیبی زانو
مراقبت های بعد از عمل جراحی رباط صلیبی زانو

مراقبت ها بعد از جراحی رباط صلیبی زانو و رعایت اصول کامل دستورالعمل هادر موفقیت این جراحی تاثیر بسزایی دارد. بسیار از مراقبت ها و کارها هستند که باید بعد از عمل رباط صلیبی انجام دهید؛ شما را به خواندن این مقاله دعوت می نمایم تا با مراقبت های لازم بعد از عمل رباط صلیبی آشنا شوید.

روش های درمان صدا دادن زانو
روش های درمان صدا دادن زانو

روش های مختلفی برای درمان صدا دادن زانو وجود ارد که انتخاب هر یک از اینها بسته به عوامل مختلفی همچون شدت صدا دادن، بروز درد در حین صدا دادن و بسیاری عوامل دیگر متفاوت است.

پاسخ به 5سوال رایج در مورد آرتروز زانو
پاسخ به 5سوال رایج در مورد آرتروز زانو

علائم و علت ابتلا به آرتروز زانو، راه های تشخیص آن، درمان و راه های پیشگیری از آرتروز زانو، پنج نمونه از رایج ترین سوالاتی هستند که در زمینه آرتروز زانو پرسیده می شوند. شما را به خواندن این مقاله دعوت می نمایم تا با رایج ترین سوالات در مورد این بیماری بیشتر آشنا شوید.

درمان در رفتگی کشکک زانو
درمان در رفتگی کشکک زانو

بهترین روش های درمان دررفتگی کشکک زانو شامل درمان های خانگی، فیزیوتراپی، استفاده از بریس و کفش های مخصوص و در نهایت جراحی هستند که در این مقاله سعی داریم به بررسی این روش ها بپردازیم.

اسپاسم عضلانی یا گرفتگی عضلات چیست؟
اسپاسم عضلانی یا گرفتگی عضلات چیست؟

اسپاسم عضلانی (که به آن گرفتگی عضلانی نیز گفته می‌شود) زمانی رخ می‌دهد که عضله شما به طور غیرارادی و اجباری به طور غیرقابل کنترلی منقبض شده و نمی‌تواند شل شود. اسپاسم عضلانی مشکلی کاملاً طبیعی و شایع است و می‌تواند بخشی یا تمام یک عضله یا چند ماهیچه را در یک گروه درگیر کند.

علت درد پا از زانو به پایین چیست و چطور درمان می شود؟
علت درد پا از زانو به پایین چیست و چطور درمان می شود؟

درد پا از زانو به پایین می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. برخی از بیماری‌هایی که ممکن است با درد در این ناحیه شروع شوند شامل تاندونیت، نوروپاتی دیابتی و شین اسپلینت هستند. همچنین، گرفتگی عضلانی نیز می‌تواند باعث ایجاد درد در پا از زانو به پایین شود.

تعویض مفصل لگن دوطرفه  - تعویض همزمان هر دو مفصل لگن
تعویض مفصل لگن دوطرفه - تعویض همزمان هر دو مفصل لگن

دو نوع اصلی تعویض دوطرفه مفصل لگن وجود دارند: تعویض مرحله‌ای مفصل لگن و تعویض همزمان مفاصل. تعویض دوطرفه مفصل لگن کمتر از تعویض یک‌طرفه رایج است.

تصاویر و عکس منیسک پاره - انواع تصویربرداری
تصاویر و عکس منیسک پاره - انواع تصویربرداری

پزشک برای تأیید تشخیص و ارزیابی بیشتر مفصل زانو از نظر پارگی مینیسک، تصویربرداری با اشعه ایکس و رزونانس مغناطیسی (MRI) را تجویز می نماید.

درمان اختلال کوتاهی پا با روش های جراحی و غیر جراحی
درمان اختلال کوتاهی پا با روش های جراحی و غیر جراحی

در اختلال کوتاهی پا اندازه پاهای بیمار قرینه نیست و مقداری اختلاف در طول پاها وجود دارد. اگر این اختلاف طول کمتر از ۲ سانتی‌متر باشد، به درمان نیاز ندارد اما اگر اختلاف طولی بیشتر از آن باشد، می‌توان با درمان های جراحی این اختلال را مدیریت یا درمان کرد.

نظرات بیماران بعد از عمل تعویض مفصل لگن
نظرات بیماران بعد از عمل تعویض مفصل لگن

تجربه بیمارانی که تعویض مفصل لگن انجام داده اند به شما کمک می کند از واقعیت های زندگی این افراد بعد از عمل و نحوه بازگشت آنها به انجام فعالیت های مورد علاقه شان مطلع شوید تا بتوانید بهترین تصمیم را برای خود بگیرید.

بهترین سن برای تعویض مفصل زانو چند سالگی است؟
بهترین سن برای تعویض مفصل زانو چند سالگی است؟

میانگین سنی بیماران تعویض مفصل زانو معمولاً بین 50 تا 80 سال است، سن به‌تنهایی معیار تعیین‌کننده برای انجام جراحی تعویض زانو نیست. بسیاری از عوامل دیگر ازجمله وضعیت سلامت ، مزایای بالقوه جراحی و طول عمر پروتز در نظر گرفته می‌شوند.

خطرات مشکلات قلبی در جراحی تعویض مفصل زانو و لگن
خطرات مشکلات قلبی در جراحی تعویض مفصل زانو و لگن

. یکی از مهم‌ترین خطرات، افزایش احتمال بروز مشکلات قلبی، به‌ویژه در 90 روز اول پس از جراحی است. مشکلات قلبی که ممکن است پس از جراحی تعویض مفصل رخ دهند شامل حمله قلبی، ایست قلبی و آریتمی یا ضربان قلب نامنظم هستند.

جراحی تعویض مفصل زانو و لگن در بیماران مبتلا به پوکی استخوان
جراحی تعویض مفصل زانو و لگن در بیماران مبتلا به پوکی استخوان

اگر بیمار مبتلا به پوکی استخوان پس از جراحی تعویض مفصل زانو یا مفصل لگن- حتی سال‌ها بعد از عمل - زمین بخورد، استخوان‌های ضعیف اطراف ایمپلنت ممکن است به راحتی دچار شکستگی شوند.

تاثیر سیگار بر عوارض تعویض مفصل زانو - آیل باید قبل عمل سیگار را ترک کرد؟
تاثیر سیگار بر عوارض تعویض مفصل زانو - آیل باید قبل عمل سیگار را ترک کرد؟

بیمارانی که قبل و بعد از تعویض مفصل سیگار می کشند، 10 برابر بیشتر از غیرسیگاری‌ها نیاز به جراحی مجدد دارند. همچنین، احتمال بروز عوارضی مانند لخته شدن خون، ضربان قلب نامنظم و نارسایی کلیه در آن‌ها بیشتر است.

نظرات

فیلدهای ضروری با علامت

  • سپیده

    سلام من۱۷سال دارم وزانوی چپم به شدت میسوزه وخیلی دردمیکنه،خیلی کم تحرکم وبیشتر ساعت ها نشسته ودرس میخونم،ممکنه این علائم مال آرتروز باشه؟؟

    مدیر سایت

    خدا قوت این درد موجود در زانو های شما مربوط به هم ضعیف شدن غضروف و ضعف عضلات هست شما باید حتما ورزش بکنید و مکمل هایی مانند کلسیم و ویتامین D هم مصرف بکنید.

×