• 02129123462
  • آدرس: تهران، میدان اقدسیه، خیابان اراج، خیابان 22 بهمن، روبروی بیمارستان نیکان، پلی کلینیک فوق تخصصی نیکان، طبقه 4
خشکی و سفتی مفاصل در صبح - علت و روش های درمان

خشکی و سفتی مفاصل در صبح - علت و روش های درمان

مدت مطالعه: دقیقه
انتشار : ۰۹ تیر ۱۴۰۰

آیا هر روز صبح با دست یا انگشتان سفت از خواب بیدار می شوید؟ سفتی صبحگاهی در آرتریت روماتوئید و سایر موارد شایع است. کشش های ملایم ، درمان های حرارتی و داروهای تجویز شده می تواند به شما کمک کند برای آشنایی بیشتر با ما همراه باشید.

آیا صبح ها با مفاصل سفت که به سختی حرکت می کنند از خواب بیدار می شوید؟ داروهایی ممکن است به جلوگیری از سفتی مفاصل در صبح کمک کنند و روش های درمانی غیر دارویی نیز وجود دارند که می توانید از آنها برای شل کردن مفاصل سفت شده تان استفاده کرده و بتواتید روز خود را آغاز کنید.

آرتروز علت معمول است

سفتی صبحگاهی در آرتریت روماتوئید (RA) ، یک بیماری خود ایمنی که مفاصل شما را تحت تأثیر قرار می دهد ، معمول است. همچنین ممکن است علامتی برای سایر بیماری های مفصلی نیز باشد مانند:

  • استئوآرتریت (OA) ، هنگامی که غضروف هایی که انتهای استخوان های شما را پوشانده اند از بین می روند و استخوان ها به هم ساییده می شوند
  • آرتریت پسوریاتیک ، آرتریت التهابی که اغلب با پسوریازیس مرتبط است ، بیماری ای که باعث ایجاد پوستی قرمز ، لکه دار و پوسته پوسته می شود
  • اسپوندیلیت آنکیلوزان ، یک بیماری التهابی است که می تواند باعث رشد استخوان های ستون فقرات در کنار هم شود

سفتی صبح در اثر RA

 

اگر OA دارید ، سفتی مفصل صبح معمولاً بعد از چند دقیقه متوقف می شود. سفتی صبح در اثر RA می تواند تا یک ساعت بیشتر طول بکشد.

حتما مطالعه کنید : آشنایی کامل با با عفونت استخوان یا استئومیلیت

سفتی طولانی مدت صبح معمولاً به معنی التهاب است. در RA ، سیستم ایمنی بدن شما به سینوویوم ، بافت پوشاننده مفاصل شما حمله می کند و باعث التهاب می شود. این التهابی است که باعث علائم RA مانند مفاصل سفت و دردناک می شود.

دوره های طولانی تر از سفتی صبح ممکن است به معنی بالا بودن میزان التهاب یا فعال تر بودن بیماری شما باشد.

کدام مفاصل احساس سفتی می کنند؟

سفتی صبحگاهی اغلب روی مفاصل کوچک مانند مفاصل دست ، انگشتان ، مچ و انگشتان پا تأثیر می گذارد. ممکن است از خواب بیدار شوید و احساس کنید نمی توانید انگشتانتان را خم کرده یا مشت کنید. سفتی صبحگاهی همچنین می تواند در آرنج ، شانه ها ، گردن یا سایر مفاصل نیز ظاهر شود.

چگونه می توان سفت شدن مفاصل در صبح را مدیریت کرد

داروها می توانند علائم RA مانند سفتی مفاصل در صبح را کاهش دهند. داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAID) مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن به صورت بدون نسخه برای درمان درد و التهاب آرتریت در دسترس هستند. دوزهای قوی تر آنها فقط با نسخه پزشک عرضه می شوند.

 

دارو هایی که برای گرفتگی صبح ها تجویز میشود

 

سایر داروهای RA که پزشک ممکن است تجویز کند شامل موارد زیر است:

  • داروهای بیولوژیک مانند adalimumab ، etanercept و infliximab
  • هیدروکسی کلروکین
  • لفلونوماید
  • متوترکسات
  • استروئیدهایی مانند پردنیزون که معمولاً به عنوان یک دوره کوتاه برای درمان شعله ور شدن التهاب RA تجویز می شوند
  • سولفاسالازین

داروهای موضعی. این داروها از طریق پوست به بدن شما منتقل می شوند تا علائم آرتروز را درمان کنند. بسیاری از آنها بدون نسخه در دسترس هستند. داروهای موضعی قوی تر مانند NSAID ها با نسخه پزشک در دسترس هستند.

کرمها یا ژلهای موضعی را به اطراف مفاصل سفت مانند دستها ، انگشتان یا زانوها بمالید. ممکن است برای احساس آرامش لازم باشد چند بار در روز و به مدت چند هفته از برخی از آنها استفاده کنید.

داروهای موضعی شامل کپسایسین ساخته شده از فلفل تند قرمز ، و مواردی مانند منتول یا کافور است که باعث می شود پوست شما سرد یا گرم شود. سایر داروهای موضعی شامل سالیسیلات ها که همان مسکن آسپرین را در خود دارند و کرم های بی حس کننده مانند لیدوکائین هستند.

حتما مطالعه کنید: تشخیص و  شکستگی استخوان ران

گیاهان و مکمل ها. درمان های گیاهی مانند روغن ماهی ، گل مغربی ، گل گاوزبان ، یا روغن های توت سیاه ممکن است سفتی مفاصل ناشی از آرتروز را کاهش دهند. قبل از خرید و استفاده هرگونه مکمل دیگر با پزشک خود مشورت کنید.

کشش و ورزش. هر روز برای کشش مفاصل و انجام حرکات ورزشی ملایم وقت بگذارید. کشش روزانه به شل شدن مفاصل و بهبود دامنه حرکتی شما کمک می کند. به عنوان بخشی از برنامه عادی خود پیاده روی کنید ، دوچرخه سواری کنید یا برای شنا بروید. تای چی یکی دیگر از تمرینات ملایم است که باعث انعطاف پذیری مفاصل شما می شود.

 

کشش روزانه به شل شدن مفاصل و بهبود دامنه حرکتی شما کمک می کند.

 

هر روز صبح یک تمرین کششی ملایم را امتحان کنید تا سفتی مفصل را کاهش داده و بدن خود را برای روز آماده کنید. فیزیوتراپیست (PT) می تواند به شما کمک کند تمرینات خاصی را برای درمان و جلوگیری از سفتی مفصل یاد بگیرید.

گرما دادن. این روش های درمانی می توانند گردش خون را در مفاصل تقویت کنند ، که در نهایت می تواند سفتی را کاهش دهد:

  • دوش آب گرم بگیرید یا در وان غوطه ور شوید.
  • یک پد گرم کن یا کمپرس گرم را روی مفاصل خود بگذارید.
  • دست ها یا پاهای سفت o,n را در یک وان گرم موم پارافین فرو کنید.
  • یک حوله مرطوب و نرم را در مایکروویو خود به مدت 20 ثانیه گرم کنید و آن را به دور مفاصل سفت خود بپیچید.

برنامه خود را تغییر دهید. اگر سفتی مفصل کار در صبح را برایتان سخت می کند ، ببینید آیا کارفرمای شما می تواند ساعات کاری شما را تغییر دهد یا خیر. در هنگام شعله ور شدن علائم ممکن است به مدتی مرخصی نیز نیاز داشته باشید.

استرس خود را کنترل کنید. استرس می تواند علائمی مانند سفتی صبح را بدتر کند. برای کاهش استرس و کنترل آن ، روشهایی مانند تنفس عمیق ، تمرینات آرامش ، یوگا ، مدیتیشن یا تصاویر هدفمند را امتحان کنید.


منبع محتوا : webmd
این مقاله را به اشتراک بگذارید

مطالب مشابه

پای ضربدری

پای ضربدری

پای ضربدری حالتی است که وقتی فرد زانوهایش را کنار هم قرار می‌دهد، بین مچ پاهایش فاصله وجود دارد. این بیماری در کودکان 3 تا 6 ساله رایج است و معمولاً با رشد بهتر می شود. اما گاهی اوقات کودکان بزرگتر یا بزرگسالان نیز می توانند بین ناهنجاری را داشته باشند.

پای پرانتزی

پای پرانتزی

پای پرانتزی به حالتی گفته می‌شود که در آن پاهای فرد خمیده (به بیرون) به نظر می رسد، حتی زمانی که مچ پاها کنار هم جفت هستند. این ناهنچاری در نوزادان طبیعی است. اما بعد از 3 سالگی و یا بزرگسالی باید توسط متخصص ارتوپدی ارزیابی شود.

آب آوردن زانو - علت، علائم و نحوه تشخیص و درمان

آب آوردن زانو - علت، علائم و نحوه تشخیص و درمان

آب آوردن زانو یا افیوژن و یا ورم زانو مشکل جدی و آزار دهنده ای است که در آن مایع مفصلی اطراف زانو بیشتر از مقدار طبیعی ترشح می شود در این صورت بیمار به علائم و دردهای غیر قابل تحمل دچار می شود.

آرتروز (استئوآرتریت)

آرتروز (استئوآرتریت)

آرتروز یا استئوآرتریت که از آن با عنوان‌های بیماری دژنراتیو مفاصل یا "ساییدگی" نیز نام می‌برند، اغلب در دست ها، ران و زانوها بروز می کند.در این بیماری غضروف داخل مفصل شروع به تخریب کرده و استخوان زیرین شروع به تغییر می کند.

آرتروز زانو

آرتروز زانو

آرتروز زانو زمانی اتفاق می افتد که غضروف مفصل زانوی شما تخریب می‌شود. استخوان‌های مفصل زانو به هم ساییده می‌شوند که باعث می‌شود زانوها آسیب دیده و سفت یا متورم شوند.

آرتروز لگن

آرتروز لگن

آرتروز مفصل لگن یا ران باعث درد و سفتی می شود و می‌تواند انجام فعالیت های روزمره را سخت کند. از آنجا که آرتروز در طول زمان بدتر می شود، بهتر است درمان را هر چه زودتر شروع کنید، تا شانس بیشتری برای کاهش تأثیر آن بر زندگی خود داشته باشید.

آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی) در  جوانان

آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی) در جوانان

روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید در جوانان اشکال مختلفی دارد که برخی از آن فقط مفصل های بزرگ همچون زانو یا لگن و برخی دیگر مفصل های کوچک را درگیر می‌کند.

آسیب های شایع زانو- علائم و نحوه درمان

آسیب های شایع زانو- علائم و نحوه درمان

آسیب های شایع مفصل زانو غالباً به دنبال اعمال فشار زیاد به این مفصل ایجاد می شوند. فعالیت های بیش از حد زانو، غفلت کردن در انجام تمرینات ورزشی، اضافه وزن و بالا رفتن سن از جمله عواملی هستند که مفصل زانو را در معرض آسیب دیدگی و تخریب قرار می دهند.

بهترین جراح متخصص ارتوپد در تهران

بهترین جراح متخصص ارتوپد در تهران

اگر به دنبال بهترین جراح ارتوپد در تهران می گردید لازم است تمامی پارامترهای مهم در انتخاب درست را مد نظر قرار دهید تا در جهت اعمال جراحی و درمان بیماری‌های مفصلی خود اقدامات لازم را انجام دهید.

ترمیم غضروف زانو

ترمیم غضروف زانو

عمل‌های جراحی غضروف زانو برای ترمیم، بازسازی و جایگزینی غضروف آسیب‌دیده استفاده می‌شوند. آنها معمولاً برای افرادی مناسب هستند که به جای آسیب‌های گسترده غضروفی مانند آرتروز متوسط تا شدید زانو، آسیب های غضروفی خاصی دارند.

نظرات

فیلدهای ضروری با علامت

×
شروع مکالمه
یکی از اعضا را انتخاب و در واتساپ گفتگو کنید

کارشناسان ما به سرعت پاسخگوی شما هستند.

درخواست ویزیت حضوری و آنلاین