چرا درد زانو و کمر در فصل زمستان تشدید می شود؟
با نگاهی به اطراف می بینیم که افراد سالمند در زمستان با گرم نگه داشتن خود سعی در جلوگیری از ایجاد درد مفاصل دارند.
به نظر شما علت زانو درد در زمستان و یا تشدید درد مفاصل در این فصل چیست؟
با خواندن این مقاله می توانید به پاسخ سوالات فوق دست یابید! پس با ما همراه باشید.
نقش ویتامین D
ویتامین د در حقیقت یک نوع هورمون می باشد که در انجام فعالیت های متابولیسمی بدن تاثیر بسیار مهمی دارد. بطور مثال:
یکی از نقش های مهم ویتامین د جذب کلسیم در بدن می باشد. همانطور که می دانید کلسیم نقش کلیدی و اساسی در استحکام اسکلت بندی بدن دارد.
یکی از علل پوکی استخوان در سنین بالا، کاهش کلسیم در بافت استخوانی و کاهش استحکام آن می باشد. بیماری پوکی استخوان از جمله بیماری های مخربی می باشد که احتمال شکستگی های استخوانی را افزایش می دهد.
زنان در زمان یائسگی بیشتر مستعد بیماری پوکی استخوان می باشند. بنابراین تغذیه ی مناسب و حفظ ویتامین D در طول زندگی بانوان می تواند از ایجاد عوارض نامطلوب استخوانی جلوگیری کنند.
علاوه بر موارد فوق الذکر ویتامین د نقش بسیار مهمی در سلامت روحی و روانی، رشد مغز کودکان و... دارد.
عوارض کمبود ویتامین D
نور آفتاب منبع غنی از ویتامین د می باشد. در زمستان به دلیل تغییر زاویه ی خورشید مقدار کمتری نور آفتاب به زمین می تابد و جذب ویتامین د نیز متقابلا کاهش می یابد. از جمله عوارض نامطلوب کاهش این ویتامین می توان به مواردی همچون گزینه های زیر اشاره کرد:
- تشدید آسیب های مفصلی مانند: آرتروز زانو و...
- افزایش احتمال پوکی استخوان
- ساییدگی مفصل زانو
- افزایش تورم و التهاب مفصلی، اشاره کرد.
با توجه به مطالب بیان شده می توانید به ارتباط کمبود ویتامین D و زانو درد در زمستان پی ببرید.
تاثیر سرما در درد مفاصل
با سرد شدن هوا در فصول سرد سال، عروق خونی منقبض می شوند. این انقباض قطر رگ را کاهش می دهد و حجم خون رسانی نیز کاهش می یابد.
افزایش سن سرمنشأ ایجاد بسیاری از امراض استخوانی می باشد. آرتروز، ساییدگی مفصل زانو، پوکی استخوان و ... تنها پاره ای از عوارض نامطلوب افزایش سن می باشد.
- بنابراین داشتن سابقه ی بیماری های روماتیسمی و مفصلی می تواند احتمال زانو درد در زمستان را تشدید کند.
- علاوه بر این؛ داشتن سابقه ی جراحی تعویض مفصل زانو یکی از پارامترهای موثر در ایجاد زانو درد در زمستان می باشد.
جلوگیری از زانو درد در زمستان
توصیه می شود در صورت احساس درد در مفاصل به بهترین متخصص ارتوپد در تهران مراجعه نمایید تا علت درد مشخص شود و راهکارهای درمانی مناسب برای رفع عوارض موجود، انجام پذیرد.
دكتر سيد عليرضا امين جواهری ، متخصص ارتوپد در تهران و فوق تخصص جراحي زانو و لگن از زوریخ سوئیس هستند .
شما عزیزان می توانید، براي كسب اطلاعات بيشتر و معاينه حضوري با دکتر ، از راه های زیر اقدام کنید:
شماره تماس: 71062400 - 09334131004
صفحه اینستاگرام
با این حال با رعایت چند نکته ی ساده می توان از زانو درد در زمستان جلوگیری کرد. بطور مثال:
- استفاده از پمادهای موضعی ضد درد
- کمپرس گرم : با استفاده از کمپرس های گرم می توانید درد فصل را تا حد مطلوبی کاهش دهید.
- ورزش کردن : یکی از راهکارهای موثر در درمان زانو درد در زمستان، انجام نرمش ها و فعالیت های بدنی مناسب در این فصل می باشد.
نتیجه گیری
با رعایت نکات مراقبتی می توان از ایجاد بسیاری از بیماری های استخوانی و عوارض ناشی از آن جلوگیری کرد. همچنین توجه به میزان جذب ویتامین D در فصول سرد سال از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
با این حال در صورت بروز زانو درد در زمستان لازم است تا به متخصص ارتوپد مراجعه نمایید تا علت این امر در معاینات حضوری مشخص شود.
متخصص ارتوپدی با بررسی علت درد، بهترین راهکارهای درمانی را پیشنهاد می کند که با مدنظر قرار دادن تجویزات پزشک ، درد زانو نیز تسکین می یابد.
مطالب مشابه
کیست‌های استخوان ساب کندرال (SBCs) کیسه‌های پر از مایعی هستند که در داخل مفاصلی مانند زانو، لگن و شانه تشکیل می‌شوند. این کیسه‌ها معمولاً در درجه اول با هیالورونیک اسید پر شده‌اند. هیالورونیک اسید مایعی در مایع مفصلی است که مفصل را روان می‌کند. کیست‌های استخوان ساب کندرال از نظر فنی کیست نیستند. در عوض، آن‌ها ضایعات پر از مایع هستند که توسط استخوان احاطه شده‌اند.
شکستگی‌های استرسی در استخوان‌های پا و مچ پا شایع هستند؛ زیرا ما به‌طور مداوم با ایستادن، راه رفتن، دویدن و پریدن به آن‌ها نیرو وارد می‌کنیم. در شکستگی استرسی، استخوان می‌شکند اما معمولاً جابجا نمی‌شود.
بونیون، برآمدگی استخوانی است که در لبه داخلی مفصل شست پا ایجاد می‌شود. اگر متوجه برآمدگی روی شست پا شدید، به‌ویژه اگر درد، سفتی یا بی‌حسی در انگشتان پا یا پای خود تجربه کردید، حتماً به متخصص مراجعه کنید.
استئوکندرال زانو، به آسیب یا صدمه به غضروف مفصلی صاف اطراف مفصل زانو و استخوان زیرین غضروف اشاره دارد. میزان آسیب ممکن است از پارگی غضروف یا ترک خفیف استخوان گرفته تا شکستن قطعه‌ای از استخوان در داخل مفصل متغیر باشد.
آرتروسنتز زانو که به آن آسپیراسیون نیز گفته می‌شود، روشی ساده برای تخلیه مایع از مفصل ازطریق سوزنی توخالی است. اگر مفصل شما ملتهب و متورم باشد، مایع اضافی در آن جمع می‌شود. تخلیه این مایع، مقداری از تورم و درد را تسکین می‌دهد و همچنین جهت بررسی آزمایشگاهی مورد استفاده قرار میگیرد.
شکستگی‌های استرسی لگن با ترک ناقص در یکی از استخوان‌های لگن مشخص می‌شود. ممکن است در ابتدا به‌صورت درد خفیف ظاهر شوند که با فعالیت، به‌ویژه فعالیت‌های با ضربه بالا مانند دویدن یا پریدن، بدتر می‌شوند.
آرتروز پس از سانحه (PTOA) نوعی از آرتروز است که پس از آسیب مفصلی ایجاد می‌شود. درواقع، این بیماری درصد قابل توجهی از موارد آرتروز در مراحل پایانی را تشکیل می‌دهد.
سندرم پیریفورمیس زمانی اتفاق میفتد که عضله پیریفورمیس شما عصب سیاتیک را فشرده می‌کند و منجر به التهاب می‌شود. این مسئله می‌تواند باعث درد یا بی‌حسی در لگن و پشت ساق پا در یک یا هر دو طرف بدن شود.
اگر هنگام حرکت مفاصل، صدای تق‌تق یا ترکیدن می‌شنوید، باید به آن توجه کنید. اگر صدای مفاصل با درد یا ناراحتی همراه نباشد، احتمالاً آسیبی اتفاق نیفتاده است. اما در برخی موارد صدای مفصل نشان‌دهنده کمبود مواد مغذی در بدن است.
پیشگیری و درمان لخته‌های خون پس از جراحی تعویض مفصل لگن بخش مهمی از بهبودی بیمار است. بیمارانی که تعویض مفصل انجام داده‌اند، دو تا ده روز پس از جراحی در بالاترین خطر ابتلا به DVT (ترومبوز ورید عمقی) قرار دارند و این خطر حدود سه ماه ادامه می‌یابد.