چرا درد زانو و کمر در فصل زمستان تشدید می شود؟
با نگاهی به اطراف می بینیم که افراد سالمند در زمستان با گرم نگه داشتن خود سعی در جلوگیری از ایجاد درد مفاصل دارند.
به نظر شما علت زانو درد در زمستان و یا تشدید درد مفاصل در این فصل چیست؟
با خواندن این مقاله می توانید به پاسخ سوالات فوق دست یابید! پس با ما همراه باشید.
نقش ویتامین D
ویتامین د در حقیقت یک نوع هورمون می باشد که در انجام فعالیت های متابولیسمی بدن تاثیر بسیار مهمی دارد. بطور مثال:
یکی از نقش های مهم ویتامین د جذب کلسیم در بدن می باشد. همانطور که می دانید کلسیم نقش کلیدی و اساسی در استحکام اسکلت بندی بدن دارد.
یکی از علل پوکی استخوان در سنین بالا، کاهش کلسیم در بافت استخوانی و کاهش استحکام آن می باشد. بیماری پوکی استخوان از جمله بیماری های مخربی می باشد که احتمال شکستگی های استخوانی را افزایش می دهد.
زنان در زمان یائسگی بیشتر مستعد بیماری پوکی استخوان می باشند. بنابراین تغذیه ی مناسب و حفظ ویتامین D در طول زندگی بانوان می تواند از ایجاد عوارض نامطلوب استخوانی جلوگیری کنند.
علاوه بر موارد فوق الذکر ویتامین د نقش بسیار مهمی در سلامت روحی و روانی، رشد مغز کودکان و... دارد.
عوارض کمبود ویتامین D
نور آفتاب منبع غنی از ویتامین د می باشد. در زمستان به دلیل تغییر زاویه ی خورشید مقدار کمتری نور آفتاب به زمین می تابد و جذب ویتامین د نیز متقابلا کاهش می یابد. از جمله عوارض نامطلوب کاهش این ویتامین می توان به مواردی همچون گزینه های زیر اشاره کرد:
- تشدید آسیب های مفصلی مانند: آرتروز زانو و...
- افزایش احتمال پوکی استخوان
- ساییدگی مفصل زانو
- افزایش تورم و التهاب مفصلی، اشاره کرد.
با توجه به مطالب بیان شده می توانید به ارتباط کمبود ویتامین D و زانو درد در زمستان پی ببرید.
تاثیر سرما در درد مفاصل
با سرد شدن هوا در فصول سرد سال، عروق خونی منقبض می شوند. این انقباض قطر رگ را کاهش می دهد و حجم خون رسانی نیز کاهش می یابد.
افزایش سن سرمنشأ ایجاد بسیاری از امراض استخوانی می باشد. آرتروز، ساییدگی مفصل زانو، پوکی استخوان و ... تنها پاره ای از عوارض نامطلوب افزایش سن می باشد.
- بنابراین داشتن سابقه ی بیماری های روماتیسمی و مفصلی می تواند احتمال زانو درد در زمستان را تشدید کند.
- علاوه بر این؛ داشتن سابقه ی جراحی تعویض مفصل زانو یکی از پارامترهای موثر در ایجاد زانو درد در زمستان می باشد.
جلوگیری از زانو درد در زمستان
توصیه می شود در صورت احساس درد در مفاصل به بهترین متخصص ارتوپد در تهران مراجعه نمایید تا علت درد مشخص شود و راهکارهای درمانی مناسب برای رفع عوارض موجود، انجام پذیرد.
دكتر سيد عليرضا امين جواهری ، متخصص ارتوپد در تهران و فوق تخصص جراحي زانو و لگن از زوریخ سوئیس هستند .
شما عزیزان می توانید، براي كسب اطلاعات بيشتر و معاينه حضوري با دکتر ، از راه های زیر اقدام کنید:
شماره تماس: 71062400 - 09334131004
صفحه اینستاگرام
با این حال با رعایت چند نکته ی ساده می توان از زانو درد در زمستان جلوگیری کرد. بطور مثال:
- استفاده از پمادهای موضعی ضد درد
- کمپرس گرم : با استفاده از کمپرس های گرم می توانید درد فصل را تا حد مطلوبی کاهش دهید.
- ورزش کردن : یکی از راهکارهای موثر در درمان زانو درد در زمستان، انجام نرمش ها و فعالیت های بدنی مناسب در این فصل می باشد.
نتیجه گیری
با رعایت نکات مراقبتی می توان از ایجاد بسیاری از بیماری های استخوانی و عوارض ناشی از آن جلوگیری کرد. همچنین توجه به میزان جذب ویتامین D در فصول سرد سال از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
با این حال در صورت بروز زانو درد در زمستان لازم است تا به متخصص ارتوپد مراجعه نمایید تا علت این امر در معاینات حضوری مشخص شود.
متخصص ارتوپدی با بررسی علت درد، بهترین راهکارهای درمانی را پیشنهاد می کند که با مدنظر قرار دادن تجویزات پزشک ، درد زانو نیز تسکین می یابد.
مطالب مشابه
هموفیلی میتواند باعث اختلالی مفصلی به نام آرتروپاتی هموفیلیک شود. این بیماری درنتیجه خونریزی مکرر به داخل مفاصل ایجاد میشود که ممکن است پس از آسیب یا بهصورت خود به خودی رخ دهد.
ورزش در آب باعث میشود دامنه فعالیتهای بدنیای که بر مفاصل فشاری وارد نمیکنند، افزایش یابد. شما نهتنها میتوانید با درد کمتری در آب حرکت کنید، بلکه میتوانید تناسب اندام، تعادل، انعطافپذیری و سلامت کلی خود را بهبود بخشید.
عمل کوردکامپرشن لگن، عملی جراحی است که برای درمان استئونکروز مفصل ران استفاده میشود. این روش شامل ایجاد سوراخی بزرگ، یا چندین سوراخ کوچک در استخوان مرده سر استخوان ران به منظور کاهش فشار در استخوان است. این کار امکان افزایش جریان خون را فراهم کرده و کانالهایی برای رگهای خونی جدید ایجاد میکند تا مناطق آسیبدیده مفصل ران را تغذیه کنند. این روش میتواند تخریب استخوان و مفصل ران را کُند یا متوقف کند.
پس از جراحی رباط صلیبی، تجربه مقداری درد طبیعی است. سطوح درد میتوانند بر اساس شرایط فردی متفاوت باشند، اما بهطور کلی، درد خفیف تا متوسط نشان میدهد که بدن در حال بهبودی است. اما درد شدید ، تیز یا دردی که بهجای بهبودی، بدتر شود نگرانکننده است و گاها نشانه عفونت، لختهی خون یا بهبود نامناسب است.
عفونت مفصل لگن وضعیتی جدی است که زمانی رخ میدهد که میکروارگانیسمهای مضر مانند باکتریها، ویروسها یا قارچها به لگن یا بافت استخوانی اطراف آن حمله کنند. این عفونتها میتوانند باعث درد شدید، تورم و سفتی قابل توجهی شوند و حرکت یا استفاده عادی از مفصل لگن را دشوار سازند.
عفونت زانو وضعیت پزشکی جدیای است که اغلب به درمان فوری و تهاجمی نیاز دارد. هنگامی که باکتریها باعث آلوده شدن مایع مفصلی (مایعی که مفصل زانو را روان میکند) میشوند، عفونتی به نام عفونت مفصلی اتفاق میفتد.
آرتریت زانو به التهاب و تخریب غضروف مفصل زانو اشاره دارد؛ غضروفی که وظیفه دارد بهعنوان ضربهگیر استخوانها عمل کند و خم و راست شدن نرم و روان زانو را امکانپذیر سازد.
تزریق پلاسمای غنی از پلاکت (پی آر پی) برای لگن، گزینه درمانی ترمیمی است که برای رفع درد و التهاب ناشی از بیماریهایی مانند آرتروز، پارگیهای لابروم، یا سایر آسیبهای بافت نرم طراحی شده است.
تاندونیت لگن، عارضهای التهابی است که تاندونهای اطراف مفصل لگن را درگیر میکند. میتواند منجر به درد، تورم و محدودیت حرکت شود و معمولاً در ورزشکاران و افرادی که حرکات تکراری ران انجام میدهند، مشاهده میشود.
آسیبهای وارده به زانوها میتوانند در اثر رگ به رگ شدن یا پارگی رباطها یا استفاده از بیشازحد از زانو اتفاق بیفتند. زانو بزرگترین مفصل در بدن انسان است. این مفصل، ساق پا را به ران متصل میکند و به شما اجازه میدهد راه بروید، بدوید، بپرید، برقصید و در سایر فعالیتهای روزانه شرکت کنید.